Mensagens mistas: os sinais contraditórios de um parceiro ambivalente
Quente e frio, "eu te amo" e depois distância: mensagens mistas esgotam. A alternância, legível no histórico, diz mais que cada mensagem isolada.
Ler o artigo →Blog — Psicologia das relações
Artigos sobre a psicologia das relações, os padrões de comunicação e a análise de conversas.
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Necessidade de validação e autoestima: o que as mensagens revelam
Esperar uma resposta como prova de que importamos: a necessidade de validação e a autoestima se cruzam nas mensagens. Frequência e natureza dos pedidos dizem muito.
Ler o artigo →O ciclo cobrança-desculpa: quando é você quem acaba pedindo perdão
Você entra magoado na conversa e sai pedindo desculpas. Essa inversão de culpa se repete mensagem após mensagem — e o histórico escrito a deixa à mostra.
Ler o artigo →O ciclo da violência de Walker: seus rastros numa conversa
Tensão, explosão, lua de mel: o ciclo da violência descrito por Lenore Walker se repete em fases. Seus rastros nas mensagens ajudam a reconhecer o domínio.
Ler o artigo →O triângulo de Karpman (perseguidor, vítima, salvador) nas mensagens
Perseguidor, vítima, salvador: o triângulo dramático de Karpman descreve papéis que se alternam. Numa conversa de casal, esses papéis e suas viradas ficam legíveis.
Ler o artigo →O triângulo de Sternberg lido numa conversa de casal
Intimidade, paixão, compromisso: os três lados do amor segundo Sternberg. O equilíbrio entre eles se adivinha no teor das mensagens trocadas.
Ler o artigo →“Onde você está? Com quem?”: o controle disfarçado de atenção
“Onde você está? Com quem?” Entre cuidado e vigilância, o contexto e a repetição ajudam a entender a troca. E a sua segurança vem antes de tudo.
Ler o artigo →Orbiting: ficar na órbita sem nunca escrever (curtidas e stories)
Um ex que não escreve mais, mas curte seus posts e vê todos os seus stories: orbiting. Essa presença sem contato tem uma lógica que a cronologia revela.
Ler o artigo →Os quatro cavaleiros de Gottman, detectados mensagem por mensagem
Crítica, desprezo, defensiva, bloqueio: os quatro cavaleiros de Gottman descrevem quatro modos de lidar com um desacordo. Por escrito, cada um deixa uma assinatura legível.
Ler o artigo →Passivo-agressivo e desprezo: dois sinais de Gottman que se sobrepõem na escrita
O passivo-agressivo disfarça a hostilidade; o desprezo a dispara. Cruzar os dois mostra como a agressividade indireta escorrega para o rebaixamento.
Ler o artigo →Perfil DISC: reconhecer os estilos de comunicação nas mensagens
Dominante, Influente, Estável, Consciencioso: o modelo DISC descreve quatro estilos de comunicação. Reconhecê-los nas mensagens desarma muitos mal-entendidos.
Ler o artigo →Pontos de ruptura: achar na cronologia os momentos em que tudo mudou
Uma relação não se deteriora de uma vez: vira em momentos precisos. Achar esses pontos na cronologia das mensagens ajuda a entender e a reparar.
Ler o artigo →Prognóstico relacional: o que a análise de conversa mede e não mede
Uma análise de conversa pode prever o futuro de um casal? O que um prognóstico relacional mede com honestidade, seus limites e por que ele não decide.
Ler o artigo →Promessas cíclicas: os mesmos compromissos que nunca se cumprem
«Vou mudar», «dessa vez é promessa»: os mesmos compromissos voltam em ciclos, sem cumprimento. O histórico escrito revela a repetição que a memória apaga.
Ler o artigo →Quem escreve primeiro? Desequilíbrio de iniciativa como sinal
Quem manda a primeira mensagem, dia após dia? Esse desequilíbrio de iniciativa, invisível no cotidiano, aparece no histórico de uma conversa de casal.
Ler o artigo →A roda do poder e controle (Duluth) decifrada nas mensagens
Intimidação, isolamento, minimização, chantagem: a roda de Duluth mapeia as alavancas do controle. Cada uma deixa rastros identificáveis nas mensagens.
Ler o artigo →Score global da relação: como ler a análise de uma conversa
Um score global de relação não é nota de boletim: é a síntese de várias dimensões lidas numa conversa. Como interpretá-lo sem superinterpretá-lo.
Ler o artigo →Sternberg: paixão em queda, compromisso ainda presente nas mensagens
A paixão declina, é normal. Mas o que resta quando ela cai? Cruzar os componentes de Sternberg nas mensagens revela se compromisso e intimidade assumem.
Ler o artigo →Stonewalling por escrito: o silêncio como muro, mensagem a mensagem
Stonewalling é o retraimento total: a pessoa para de responder. Por escrito, esse muro de silêncio deixa marcas precisas no ritmo das mensagens.
Ler o artigo →Teoria polivagal: identificar estresse e calma no ritmo das mensagens
A teoria polivagal de Stephen Porges esclarece nossos estados de estresse e segurança. Numa conversa, eles transparecem no ritmo e no tom das mensagens.
Ler o artigo →Mais de 190 artigos de psicologia aplicada
O blog da Psychologie et Sérénité propõe mais de 190 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional em TCC em Nantes. Cada artigo se apoia em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias TCC
Ghosting e encontros — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, esgotamento, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme doentio, retrospetivo, redes sociais
Término e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Ir viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicativos de namoro — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga dos encontros
Saúde mental — Quando consultar, terapia on-line, TCC vs EMDR
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Nossa metodologia: 14 modelos clínicos validados →
Descubra os modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e outros 9 aplicados automaticamente às suas conversas.
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