Bulimia: 5 chaves TCC para vencer a dependência alimentar
Gerencie a bulimia e a dependência alimentar com 5 estratégias TCC comprovadas. Recupere o controle e uma relação apaziguada com a comida de forma duradoura.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia das relações
Artigos sobre a psicologia das relações, os padrões de comunicação e a análise de conversas.
Ctrl+K
Ativação comportamental: 7 exercícios para vencer a depressão
Quebrar o ciclo da depressão é possível. 7 exercícios de ativação comportamental para recuperar a motivação e agir apesar da tristeza.
Ler o artigo →Eco-ansiedade e ansiedade climática: compreender e gerir a angústia ambiental
Eco-ansiedade, solastalgia, luto ecológico: compreender a angústia climática e 8 estratégias TCC para transformar a ansiedade em ação.
Ler o artigo →Alexitimia: Compreender e superar a dificuldade em identificar suas emoções
A alexitimia afeta 10% da população. Descubra os sinais, mecanismos e técnicas TCC para melhor identificar e expressar suas emoções.
Ler o artigo →Por que Amy Winehouse nunca conseguiu escapar (a verdadeira razão)
>-
Ler o artigo →'Abraham Lincoln: Retrato Psicológico'
>-
Ler o artigo →'Adamov : Retrato Psicológico'
>-
Ler o artigo →'Andy Warhol: Retrato Psicológico'
>-
Ler o artigo →'Anna Akhmatova : Retrato Psicológico'
>-
Ler o artigo →Pare de querer mudá-lo, veja por que é melhor
Descubra como aceitar os defeitos do seu parceiro através das técnicas de TCC para construir um casal pleno e duradouro.
Ler o artigo →Agatha Christie : Retrato Psicológico
Análise psicológica profunda de Agatha Christie, explorando seus esquemas mentais, traços de personalidade e mecanismos de defesa através de uma perspectiva TCC.
Ler o artigo →Almodóvar: Retrato Psicológico
Uma análise psicológica profunda do cineasta espanhol Pedro Almodóvar, explorando seus esquemas precoces inadaptados, mecanismos de defesa e resiliência criativa através da lente da terapia cognitivo-comportamental.
Ler o artigo →Viciado em jogos? Os sinais que não mentem e como se desintoxicar
Reconheça o vício em videogames em adolescentes e adultos. Classificação OMS, sinais de alerta, mecanismos cognitivos e estratégias TCC.
Ler o artigo →Por que seu adolescente se machuca (e como ajudá-lo)
Guia completo para compreender a automutilação adolescente e agir com compaixão. Conselhos especializados e estratégias terapêuticas validadas.
Ler o artigo →5 feridas emocionais: impacto no casal
As 5 feridas emocionais de Bourbeau relidas pela TCC: impacto no casal, esquemas de Young, exercícios e protocolo de auto-observação.
Ler o artigo →Viciado em aplicativos ? 7 sinais que não enganam
Você verifica seu telefone antes mesmo de abrir os olhos. O primeiro gesto da manhã ? Deslizar. O último antes de dormir ? Mais um match. Entre duas reuniões
Ler o artigo →Por que você bebe demais (e como realmente parar)
Dependência de álcool: TCC e entrevista motivacional eficazes. Tratamento. Saia da dependência com soluções científicas.
Ler o artigo →Seu adolescente está sofrendo em silêncio? 7 sinais para não ignorar
Ansiedade adolescente: 7 sinais ocultos. Isolamento, irritabilidade: identifique a angústia do seu filho. Soluções TCC antes da crise.
Ler o artigo →Por que seu adolescente não fala mais com você (e como reconquistá-lo)
Seu adolescente está se fechando? Descubra 6 técnicas TCC para reabrir o diálogo e restaurar a confiança. Reconecte-se agora.
Ler o artigo →Por que seu adolescente fuma cannabis (e como ajudá-lo)
Cannabis na adolescência: impactos psicológicos e riscos. Sinais de alerta e estratégias TCC. Ajude seu ado a parar agora.
Ler o artigo →Mais de 190 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psychologie et Sérénité propõe mais de 190 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante TCC em Nantes. Cada artigo se apoia em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias TCC
Ghosting e encontros — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, esgotamento, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme doentio, retrospetivo, redes sociais
Ruptura e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Ir viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga dos encontros
Saúde mental — Quando consultar, terapia on-line, TCC vs EMDR
⚖️
Nossa metodologia: 14 modelos clínicos validados →
Descubra os modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e outros 9 aplicados automaticamente às suas conversas.
Analise sua conversa
Está vivendo uma situação descrita nos nossos artigos? Obtenha uma análise objetiva da sua conversa.
Começar a análise gratuita