Test adiccion pantallas: 7 preguntas para evaluar tu uso
Evalua tu uso de las pantallas con este test psicologico. Identifica los signos de una dependencia y recupera un equilibrio digital sano y duradero.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Autoestima: 5 etapas para reconstruirla después de un trauma
Reconstruir la autoestima después de un traumatismo es posible. Recupera la confianza y la identidad gracias a métodos TCC validados.
Leer el artículo →Christophe André: Autoestima TCC, 3 pilares para aceptarse
Christophe André revela 3 pilares TCC para una autoestima saludable. Alcanza la paz interior y la aceptación de tus imperfecciones de forma duradera.
Leer el artículo →Depresión enmascarada: 7 señales ocultas y test rápido
Identifica la depresión enmascarada, ese trastorno a menudo invisible. Comprende sus manifestaciones atípicas y evalúa tu situación con un test fiable.
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Comprender el apego evitativo es crucial. Aplica 5 estrategias TCC concretas para mejorar la comunicación y reforzar tu vínculo de pareja.
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La ciberdependencia en adolescentes es un trastorno real. Enfoques TCC concretos ayudan a recuperar un uso digital equilibrado y a calmar los conflictos familiares.
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Rompe el ciclo de las disputas repetitivas en pareja. Comprende los mecanismos y aplica estrategias TCC para recuperar una armonía duradera.
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Gestione los retos de la pareja reconstituida con estrategias TCC concretas. Supere los conflictos, fortalezca los lazos y encuentre un equilibrio familiar duradero.
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La logoterapia TCC ayuda a encontrar un sentido profundo al sufrimiento. Transforma tus pruebas en crecimiento personal duradero gracias a este enfoque clínico.
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Comprende la proyección psicológica en pareja y transforma los conflictos. Identifica este mecanismo para una relación más serena y auténtica.
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Detén las rumiaciones y angustias con la MBCT. Este enfoque TCC ancla tu mente en el presente para una serenidad duradera y demostrada.
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Swipe fatigue, agotamiento de las apps de citas. Test de autoevaluación, mecanismos psicológicos y estrategias TCC para reencontrar relaciones auténticas.
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Evalúe su carga mental con herramientas validadas. Identifique los síntomas precisos para recuperar un equilibrio psicológico duradero y prevenir el burnout.
Leer el artículo →Dominio relacional: evalúa 7 señales en tu pareja
Mide el dominio relacional en tu pareja con nuestra escala psicológica. Identifica los mecanismos sutiles para recuperar una relación sana y equilibrada.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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