Análisis de chat con IA: comprenda su relación a través de sus mensajes
Cuando una relación se deteriora, queremos entender qué pasó. Los mensajes permanecen, fechados y fijos: revelan manipulación, control y patrones tóxicos.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Dependencia afectiva vs amor auténtico: cómo distinguirlos
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Leer el artículo →No contact tras una relación tóxica: guía de la ruptura radical
Por fin ha decidido irse. No una ruptura ordinaria, sino radical: cada mensaje, cada llamada, cada intento de contacto devuelve las cadenas.
Leer el artículo →Breadcrumbing: reconocer esta manipulación relacional y liberarse
El breadcrumbing es una manipulación relacional insidiosa: contacto mínimo e intermitente sin compromiso. Aprenda a reconocerlo y a liberarse con la TCC.
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Leer el artículo →Teoría del amor de Sternberg: los 8 tipos de amor y cuál es el suyo
Intimidad, pasión y compromiso: la teoría triangular de Sternberg describe ocho tipos de amor. Aprenda a reconocerlos en sus mensajes y a detectar cuándo se vuelven tóxicos.
Leer el artículo →Desenmascarar a un manipulador: estrategias para recuperar el poder
La manipulación nunca es un acto aislado: es una secuencia repetida y con fecha, inscrita en los mensajes. Cómo detectarla y recuperar el poder con estrategias TCC.
Leer el artículo →Él se aleja: 7 razones psicológicas y cómo reaccionar sanamente
Él se aleja: mensajes más cortos, llamadas escasas. Descubra 7 razones psicológicas de su distancia y cómo reaccionar sin perder su dignidad.
Leer el artículo →Desdivulgación: cuando la penetración social se invierte
Como profesional TCC, observo a menudo cómo las dinámicas de pareja se manifiestan mucho antes que las palabras, mediante señales sutiles.
Leer el artículo →Mapas del amor en declive y distancia emocional: el conocimiento que se erosiona
Cuando las preguntas desaparecen de los mensajes, el conocimiento mutuo se erosiona. Cómo se vuelve legible ese declive y cómo reconstruirlo.
Leer el artículo →Intentos ignorados y declive del afecto: la acumulación Gottman en los mensajes
Sin crisis ni traición, solo una erosión lenta. Cómo aparecen los intentos de conexión ignorados en sus mensajes y cómo invertir el patrón.
Leer el artículo →Refuerzo intermitente y breadcrumbing: la adicción a las migajas
En la complejidad de las relaciones humanas, ciertos mecanismos insidiosos nos atrapan en ciclos de espera y de decepción. Aprenda a reconocerlos.
Leer el artículo →Neuroticismo y escalada: un rasgo que amplifica el conflicto escrito
El neuroticismo, uno de los rasgos del Big Five, amplifica el conflicto en los intercambios escritos. Como se vuelve legible en los mensajes.
Leer el artículo →Apego evitativo y dry texting: la desvinculacion, mensaje a mensaje
El dry texting rara vez es mal humor. Al releer meses de mensajes aparece un patron de retirada evitativa, fechado e innegable.
Leer el artículo →Penetración social de Altman y Taylor en sus mensajes de pareja
Las capas de divulgación de Altman y Taylor son legibles en la cronología de los mensajes. Cómo detectar profundidad, estancamiento y asimetría.
Leer el artículo →El modelo de Knapp: etapas de la relacion en tus mensajes
Las diez etapas de Knapp, del inicio a la ruptura, se leen en la cronologia de los mensajes. Como detectar el ascenso y el deterioro en tus conversaciones.
Leer el artículo →Marcadores de Pennebaker: qué revelan el 'yo' y el 'nosotros'
James Pennebaker demostró que los pronombres delatan la dinámica de pareja. Lo que revelan el 'yo' y el 'nosotros' en sus conversaciones escritas.
Leer el artículo →Análisis transaccional: Padre, Adulto y Niño en los mensajes
Los estados del yo de Berne son visibles por escrito. Aprenda a detectar Padre, Adulto y Niño en sus mensajes y reequilibre sus transacciones.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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