Reconstrucción identitaria tras la ruptura: 5 etapas clave
Recupera tu identidad tras una ruptura amorosa. Comprende el proceso psicológico y reconstruye tu autoestima de forma duradera.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
Ctrl+K
Felicidad subjetiva: Evalúa tu bienestar en 4 preguntas
Mide tu felicidad subjetiva con la escala validada de Lyubomirsky. Comprende tu nivel de bienestar para una vida más equilibrada y plena.
Leer el artículo →Alexitimia: Comprender y superar la dificultad para identificar las emociones
La alexitimia afecta al 10% de la población. Descubre los signos, mecanismos y técnicas TCC para identificar y expresar mejor tus emociones.
Leer el artículo →Depresión de la pareja: 7 claves para ayudar sin agotarse
Ayuda a tu pareja con depresión de forma eficaz. Comprende sus necesidades y protege tu bienestar con estrategias concretas de la TCC.
Leer el artículo →Distorsiones cognitivas: 3 claves para burlar tu Sistema 1
Domina las distorsiones cognitivas del Sistema 1 para un pensamiento más justo. Identifica estos sesgos automáticos y regula mejor tus emociones a diario.
Leer el artículo →Prueba de las 5 Heridas de la Infancia: Cómo Moldean Tus Relaciones de Adulto
¿Te cuestionas sobre tus patrones relacionales? ¿Por qué siempre atraes el mismo tipo de pareja? ¿Por qué saboteas tus relaciones cuando se vuelven serias?
Leer el artículo →Locus de Control: 7 preguntas para evaluar tu poder
Evalúa tu locus de control interno o externo. Comprende cómo esta percepción influye en tu vida y recupera el control de tu bienestar psicológico.
Leer el artículo →Cambiar de hábitos: 3 claves TCC para automatismos duraderos
Modifique sus hábitos con la TCC. Comprenda por qué la motivación no es suficiente y aplique los principios para cambios conductuales anclados y duraderos.
Leer el artículo →Culpa crónica: 5 claves de la TCC para liberarse
La culpa crónica afecta su vida. Comprenda sus mecanismos y aprenda cómo la TCC le ofrece herramientas concretas para liberarse de ella de forma duradera.
Leer el artículo →Estrés Postraumático Vicario: 5 claves para protegerse
¿El estrés postraumático vicario te afecta? Comprende sus mecanismos frente a las imágenes de guerra y protege tu salud mental con nuestras 5 técnicas TCC eficaces.
Leer el artículo →Padre ausente: 3 claves para elegir una pareja sana
La ausencia paterna influye en tus elecciones amorosas. Comprende este vínculo y rompe los esquemas repetitivos para construir relaciones plenas con la TCC.
Leer el artículo →Padre ausente: 7 pasos para reconstruir la identidad del hijo adulto
La ausencia paterna impacta la identidad masculina. Este artículo propone estrategias TCC concretas para una reconstrucción sana y autónoma del hijo adulto.
Leer el artículo →Padre ausente: 7 pasos para sanar la herida adulta
La herida del padre ausente influye en tus elecciones. 7 pasos TCC para reconstruir tu identidad y recuperar la confianza en ti mismo.
Leer el artículo →Perfil de seducción: 3 claves para cambiar tus patrones amorosos
Comprende tu perfil de seducción para dejar de atraer al mismo tipo de persona. Identifica tus esquemas relacionales y construye vínculos plenos.
Leer el artículo →Ecoansiedad: 5 claves para proteger tu pareja y tus proyectos
¿La ecoansiedad fragiliza tu pareja? Comprende su impacto en tus proyectos de futuro. Estrategias concretas para superar estos desafíos en pareja.
Leer el artículo →Infidelidad: 5 etapas clave para reconstruir su pareja
Reconstruir tras la infidelidad es posible. Descubra 5 etapas psicológicas para restaurar la confianza y la relación de forma duradera. Recupere su equilibrio.
Leer el artículo →TDAH y Ansiedad: 5 claves para distinguir los síntomas
Comprender los vínculos entre TDAH, ansiedad y depresión es crucial. Identifica los signos para un diagnóstico preciso y un mejor abordaje.
Leer el artículo →Adiccion a los videojuegos: 7 criterios para evaluar tu dependencia
Evalua tu dependencia a los videojuegos con 7 criterios clinicos. Comprende los signos y el impacto en tu vida para actuar eficazmente.
Leer el artículo →Celos: 12 criterios para evaluar su naturaleza patológica
Evalúa tus celos con 12 criterios precisos. Distingue los celos normales de los patológicos para preservar el equilibrio de tu relación.
Leer el artículo →'Amy Winehouse: Retrato Psicológico'
>-
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
⚖️
Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
Analice su conversación
¿Vive una situación descrita en nuestros artículos? Obtenga un análisis objetivo de su conversación.
Empezar el análisis gratuito