Pourquoi votre couple se comprend pas ? HPI, TDAH, autisme
HPI, TDAH ou autisme dans le couple : comprendre les décalages, désamorcer les conflits et construire une relation adaptée grâce à la TCC.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
Ctrl+K
20 articles a venir
Tout va bien mais vous vous sentez vide : pourquoi ?
Crise du quart de vie à 25-35 ans : tout va bien sur le papier mais rien n'a de sens. Comprendre ce passage et retrouver une direction avec l'ACT.
Lire l’article →Cette culpabilité de mère qui vous ronge : comment vous en libérer
Culpabilité maternelle : pourquoi les mères culpabilisent et comment s'en libérer. Winnicott, distorsions cognitives, auto-compassion Neff.
Lire l’article →La retraite vous fait peur ? Ce qui arrive après expliqué
Comprendre la crise identitaire du senior après la retraite. Dépression, anxiété, perte de repères et stratégies TCC pour retrouver du sens.
Lire l’article →Pourquoi l'hiver vous déprime (et comment vous en sortir)
Dépression saisonnière : comprendre pourquoi l'hiver vous affecte et découvrir les solutions validées (luminothérapie, TCC, activation comportementale).
Lire l’article →Dépression chez les seniors : le test qui change tout
Découvrez l'échelle de dépression gériatrique pour évaluer la santé mentale des seniors. Outils validés et conseils pratiques.
Lire l’article →Votre animal a disparu : pourquoi le deuil fait autant mal
Deuil d'un animal de compagnie : comprendre cette douleur légitime et traverser la perte. Approche TCC et exercices concrets par un psychopraticien.
Lire l’article →Pourquoi la douleur vous rend triste (et comment l'arrêter)
Douleur chronique et santé mentale : comprendre le cercle vicieux et en sortir. Fibromyalgie, migraines, TCC de la douleur. Nantes.
Lire l’article →Pourquoi vos émotions vous échappent (et comment les reprendre)
Dysrégulation émotionnelle : comprendre pourquoi vos émotions débordent. DBT Linehan, TCC, techniques de régulation. Guide psychopraticien.
Lire l’article →Écrire pour guérir : 10 exercices qui changent vraiment
Écriture thérapeutique : 10 exercices de journaling pour votre santé mentale. Pennebaker, colonnes de Beck, journal de gratitude.
Lire l’article →Pourquoi vos blessures d'enfance vous contrôlent encore
Guérir son enfant intérieur : le reparenting limité en schéma-thérapie de Young. Comprendre les modes, réparer les blessures d'enfance en TCC.
Lire l’article →Votre enfant accro aux écrans ? Le guide sans culpabilité
Enfants et écrans : comment poser des limites saines sans conflits. Repères par âge, signes d'alerte et stratégies TCC pour les parents.
Lire l’article →Vaincre une phobie : comment affronter votre peur petit à petit
Découvrez le protocole d'exposition progressive en TCC pour traiter efficacement vos phobies. Guide complet avec exercices pratiques.
Lire l’article →Pourquoi vous êtes épuisé après chaque décision (et comment y remédier)
Comprendre la fatigue décisionnelle (décision fatigue) : modèle de Baumeister, charge cognitive, et stratégies TCC pour retrouver de la clarté.
Lire l’article →Vous ressentez tout trop intensément ? C'est peut-être l'épuisement empathique
Fatigue empathique : quand trop ressentir les émotions des autres épuise. Hypersensibilité, aidants, régulation TCC. Nantes.
Lire l’article →Gratitude : 5 exercices qui changent vraiment votre vie
Gratitude en psychologie positive : 5 exercices validés scientifiquement pour améliorer votre bien-être. Études Emmons, limites et guide pratique.
Lire l’article →Votre patron vous pourrit la vie ? Comment vous protéger
Harcèlement moral au travail : signes, documentation, protection juridique L1152-1 et accompagnement TCC. Guide complet pour agir.
Lire l’article →Surdoué ou pas ? Ce que la science dit vraiment
HPI et surdouement : ce que la science dit vraiment. Démêler les mythes populaires des données cliniques. Analyse critique et nuancée.
Lire l’article →L'hypnose qui marche vraiment (et ce que la TCC ne fait pas)
Hypnose thérapeutique : comment ça marche, différences avec la TCC, indications et limites. Guide complet par un psychopraticien à Nantes.
Lire l’article →Vous vous inquiétez pour tout ? Comment retrouver la paix
Vous vous inquiétez pour tout ? Découvrez le TAG, ses mécanismes et les stratégies TCC pour reprendre le contrôle de vos pensées anxieuses.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
⚖️
Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
Analysez votre conversation
Vous vivez une situation décrite dans nos articles ? Obtenez une analyse objective de votre conversation.
Commencer l’analyse gratuite