Psicoeducación: 3 claves para una 1ª sesión exitosa
Optimiza tu primera sesión terapéutica. La psicoeducación esclarece tus trastornos, favorece el compromiso y acelera tu proceso de sanación.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Acoso laboral: 5 secuelas psicológicas, ¿cómo sanar?
El acoso laboral impacta profundamente en la salud mental. Identifica sus mecanismos y encuentra estrategias eficaces para superar el trauma psicológico.
Leer el artículo →Desarrollar un apego seguro en la edad adulta: guía práctica
¿Cómo construir un apego seguro en la edad adulta? Descubra las estrategias terapéuticas para transformar sus relaciones.
Leer el artículo →Idealización-devaluación: 5 claves para romper el ciclo tóxico
¿El ciclo idealización-devaluación daña sus relaciones? Comprenda sus mecanismos y recupere un equilibrio sano gracias a 5 estrategias TCC contrastadas.
Leer el artículo →Depresión estacional: 5 claves TCC para recuperar la energía
Comprende el impacto de las estaciones en tu estado de ánimo y actúa. La luminoterapia y las TCC ofrecen soluciones concretas para superar la depresión estacional.
Leer el artículo →Epstein y Maxwell: 5 rasgos psicológicos de la pareja criminal
Analiza el retrato psicológico de Epstein y Maxwell, depredador y cómplice. Comprende los mecanismos de la depredación organizada y de la complicidad criminal.
Leer el artículo →Angustia nocturna en adultos: soluciones TCC efectivas
Descubre soluciones TCC concretas para vencer la angustia nocturna. Técnicas validadas por un psicoterapeuta.
Leer el artículo →Ruptura de amistad: 5 etapas para superar este duelo invisible
La ruptura de amistad es un duelo a menudo minimizado. Comprende sus mecanismos y encuentra estrategias concretas para atravesar esta prueba dolorosa.
Leer el artículo →Trastorno bipolar: comprender mejor y gestionar sus cambios de humor
¿Cómo vivir con un trastorno bipolar? Descubra las claves de la psicoeducación y las estrategias TCC para estabilizar el humor.
Leer el artículo →Transparencia en pareja: 3 claves para límites sanos
Equilibra apertura e intimidad en tu pareja. Fija límites claros para una relación sana y plena, sin fusión ni desconfianza excesiva.
Leer el artículo →Activación comportamental: 7 ejercicios contra la depresión
Descubre ejercicios de activación comportamental efectivos para salir del círculo vicioso de la depresión. Guía práctica TCC.
Leer el artículo →Miedo al rechazo: 5 claves TCC para liberarte de verdad
Descubre los orígenes del miedo al rechazo y aplica 5 estrategias TCC concretas. Recupera relaciones serenas y auténticas de forma duradera.
Leer el artículo →Espiritualidad: 3 etapas del paso psicológico a la búsqueda de sentido
Comprende el vínculo entre psicología y espiritualidad. Este artículo clínico revela las 3 etapas clave para una búsqueda de sentido profunda, sin saltarse las fases psíquicas.
Leer el artículo →Tu ex vuelve: lo que la psicología dice realmente
¿Tu ex reaparece? Comprende los 5 mecanismos psicológicos del retorno de un ex y adopta una reacción lúcida para proteger tu equilibrio emocional.
Leer el artículo →Adicción a la pornografía: impactos y tratamientos eficaces
Comprender la adicción pornográfica: mecanismos, impactos en la vida íntima y tratamientos TCC validados científicamente.
Leer el artículo →Duelo y pareja: 5 claves para reforzar vuestro vínculo
El duelo impacta a la pareja. Comprende cómo atravesar esta prueba juntos y mantener una conexión sólida frente a la pérdida.
Leer el artículo →Denis Marquet: Alegría profunda, TCC y espiritualidad unidas
Comprende la alegría profunda con Denis Marquet. Descubre cómo la TCC y la espiritualidad se alían para una felicidad duradera, más allá del placer efímero.
Leer el artículo →CNV pareja: 7 ejemplos para una comunicación serena
Transforme su pareja con la Comunicación No Violenta. Descubra 7 ejemplos concretos para intercambios armoniosos y apaciguar los conflictos diarios.
Leer el artículo →Despertar nocturno ansioso: 5 pasos para un sueño sereno
Gestiona tus despertares nocturnos ligados a la ansiedad con un protocolo TCC validado. Recupera noches tranquilas y una mente apaciguada de forma duradera.
Leer el artículo →Denis Marquet: Amar al infinito, ¿la TCC para un amor libre?
Denis Marquet explora el amor infinito. La TCC ayuda a superar la dependencia afectiva y a transformar tus relaciones de pareja de forma duradera.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, terapeuta especializado en TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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