La rueda del poder y el control (Duluth) descifrada en los mensajes
Intimidación, aislamiento, minimización, chantaje: la rueda de Duluth cartografía las palancas del control. Cada una deja huellas detectables en los mensajes.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Sternberg: cuando la pasión baja pero el compromiso aún habla en los mensajes
La pasión baja, es normal. Pero ¿qué queda cuando baja? Cruzar los componentes de Sternberg en los mensajes revela si el compromiso y la intimidad toman el relevo.
Leer el artículo →Stonewalling por escrito: el silencio como muro, mensaje tras mensaje
El stonewalling es la retirada total: no se responde, se corta. Por escrito, ese muro de silencio deja huellas precisas, legibles en el ritmo de los mensajes.
Leer el artículo →Teoría polivagal: detectar estrés y calma en el ritmo de los mensajes
La teoría polivagal de Stephen Porges ilumina nuestros estados de estrés y de seguridad. En una conversación, esos estados transparentan en el ritmo y el tono de los mensajes.
Leer el artículo →Trauma bonding y refuerzo intermitente: por qué nos quedamos, visto en los mensajes
¿Por qué quedarse en una relación que duele? El trauma bonding y el refuerzo intermitente se cruzan en los mensajes para crear un apego paradójico.
Leer el artículo →El triángulo de Sternberg (intimidad, pasión, compromiso) leído en una conversación
Intimidad, pasión, compromiso: los tres lados del amor según Sternberg. Su equilibrio —o desequilibrio— se intuye en la sustancia de los mensajes intercambiados.
Leer el artículo →La ventana de Johari: puntos ciegos y no dichos en una conversación de pareja
Lo que yo sé, lo que tú sabes, lo que ocultamos, lo que ignoramos: la ventana de Johari ilumina los no dichos de la pareja. Lo escrito revela lo que queda en la zona oculta.
Leer el artículo →Cuestionario de Auditoría: Identifica Dinámicas Tóxicas
Aprende a identificar manipulación, control y narcisismo en tu relación con un cuestionario de auditoría basado en psicología clínica.
Leer el artículo →Dry texting: cuando las respuestas secas delatan el desinterés
«Ok». «Sí». «Vale». El dry texting, esas respuestas secas y mínimas, rara vez es inocente: cuenta, mensaje a mensaje, un desinterés progresivo. Aprende a leerlo.
Leer el artículo →Future faking: las promesas que nunca se cumplen, rastreables en tus mensajes
El future faking consiste en prometer un futuro seductor sin intención de cumplirlo. En los mensajes, esas promesas dejan rastro: aprende a reconocerlas y a medir la distancia entre las palabras y los hechos.
Leer el artículo →Triangulación por mensajes: cómo te provocan celos por escrito
«Mi ex me ha vuelto a escribir.» «Todos dicen que he cambiado gracias a ti.» La triangulación introduce a un tercero en la conversación para crear inseguridad. Aprende a detectarla.
Leer el artículo →Visto sin respuesta: qué dice de verdad el «Leído» silencioso
«Leído a las 22:14.» Y nada. El visto sin respuesta es uno de los silencios más dolorosos de la comunicación moderna. ¿Qué revela y cómo leerlo sin perderse?
Leer el artículo →Cómo saber si eres hipersensible: Identifica tus emociones
La hipersensibilidad es una capacidad neurobiológica real. Aprende a identificarla y protégete de la manipulación en relaciones tóxicas.
Leer el artículo →Autoestima y amor: cómo valorarse para amar mejor
Descubre cómo la autoestima influye en tus relaciones amorosas y aprende a desarrollar una imagen positiva de ti mismo.
Leer el artículo →Cuestionario AUDIT: Alcohol y Control en la Pareja
El cuestionario AUDIT revela cómo el alcohol se convierte en herramienta de manipulación y control en relaciones tóxicas. Análisis TCC.
Leer el artículo →Auditoría de Relación: Detecta Signos de Toxicidad
Análisis profundo de tu relación para identificar manipulación, dependencia emocional y dinámicas tóxicas basado en modelos clínicos.
Leer el artículo →Espiar el teléfono de la pareja: ¿qué consecuencias tiene?
Las consecuencias psicológicas del espionaje digital en la pareja y las alternativas saludables para reconstruir la confianza.
Leer el artículo →EMDR: Sanación de traumas en relaciones tóxicas
Descubre cómo el EMDR (desensibilización por movimientos oculares) puede sanar traumas de manipulación narcisista y abusos emocionales en relaciones tóxicas.
Leer el artículo →Fatiga en las Citas: Recuperar el Placer del Encuentro
La fatiga en las citas afecta a la Gen Z. Descubre cómo la TCC, el autoconocimiento y la comunicación sana te ayudan a superar el agotamiento amoroso.
Leer el artículo →Traición en el trabajo: reparar la confianza en la pareja
Cómo superar una traición profesional que sacude la confianza en la pareja. Guía práctica para reconstruir juntos.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, terapeuta especializado en TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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