Résilience collective : 5 clés face aux crises géopolitiques
Gérez le stress collectif lié aux crises mondiales avec des stratégies TCC. Comprenez l'impact psychologique et renforcez votre bien-être durablement.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Résilience relationnelle : 7 clés pour un couple plus fort
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L'alexithymie touche 10% des adultes. Comprenez ce trouble et appliquez des stratégies TCC validées pour mieux ressentir et exprimer vos émotions.
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Maîtrisez les distorsions cognitives du Système 1 pour une pensée plus juste. Identifiez ces biais automatiques et régulez mieux vos émotions au quotidien.
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Le stress post-traumatique vicariant vous affecte ? Comprenez ses mécanismes face aux images de guerre et protégez votre santé mentale avec nos 5 techniques TCC efficaces.
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Reconnaissez les 5 signes du burn-out amoureux et testez votre relation. Des solutions concrètes pour retrouver l'équilibre et préserver votre couple durablement.
Lire l’article →Père absent : 3 clés pour choisir un partenaire sain
L'absence paternelle influence vos choix amoureux. Comprenez ce lien et brisez les schémas répétitifs pour construire des relations épanouissantes avec la TCC.
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L'absence paternelle impacte l'identité masculine. Cet article propose des stratégies TCC concrètes pour une reconstruction saine et autonome du fils adulte.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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