Consentement et manipulation
Le consentement est la fondation de toute relation saine. Pourtant, dans les couples en difficulté, cette frontière devient floue, imperceptible, jusqu'à disparaître complètement.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Cycles de rupture et réconciliation
Dans le parcours complexe des relations humaines, il arrive que certains couples se retrouvent piégés dans une danse douloureuse et répétitive : celle des cycles de rupture et de réconciliation.
Lire l’article →L'empathie toxique
En tant que psychopraticien TCC, j'accompagne de nombreuses personnes confrontées à des relations complexes. Souvent, elles viennent avec le sentiment d'avoir tout donné, d'avoir aimé trop fort, et se retrouvent épuisées, vidées, voire détruites.
Lire l’article →Le contrôle passif-agressif
Dans la complexité des relations humaines, il existe des dynamiques parfois insidieuses, difficiles à cerner, mais profondément destructrices. Le contrôle passi
Lire l’article →Réconciliation après infidélité
Après une infidélité, certains couples envisagent de poursuivre leur relation et d'autres non. Des points de discussion pour reconnaître les faits, dire ce que chacun souhaite et observer les engagements dans le temps.
Lire l’article →Tabous sexuels en couple : comment en parler sans blesser ?
Découvrez comment aborder sereinement les tabous sexuels en couple. Conseils pratiques d'un psychopraticien pour une communication intime réussie.
Lire l’article →Exprimer ses besoins sans accuser : guide pour mieux communiquer
Découvrez comment exprimer vos besoins dans votre couple sans tomber dans l'accusation. Techniques TCC et conseils pratiques inclus.
Lire l’article →Attachement anxieux : les 14 types de messages désespérés envoyés pendant une rupture
Lors d'une rupture, l'attachement anxieux se manifeste par des tentatives désespérées de reconnecter, de rassurer ou de prévenir l'abandon. Ces messages, souven
Lire l’article →Besoin de validation : 11 types de messages pour observer une recherche de réassurance
Demander du soutien à son partenaire n'est pas un problème en soi. Ces onze exemples aident à observer quand la recherche de réassurance devient répétitive, urgente ou insatisfaisante, et comment en parler sans réduire une personne à ses messages.
Lire l’article →Dépendance affective : 13 patterns visibles dans vos messages quotidiens à votre partenaire
La dépendance affective se manifeste souvent subtilement, mais nos échanges textuels avec un partenaire en révèlent des marqueurs profonds. Ces patterns, allant
Lire l’article →Gaslighting : les 15 phrases-types à reconnaître dans les messages de votre partenaire
Le gaslighting est une forme insidieuse de manipulation psychologique où une personne vous fait douter de votre perception, de votre mémoire, et de votre santé
Lire l’article →Ghosting : les 13 signaux dans les derniers messages qu'on n'a pas voulu voir
Le ghosting, cette disparition soudaine et sans explication d'une personne avec qui l'on échangeait, laisse souvent un sentiment d'incompréhension et de douleur
Lire l’article →Jalousie : 14 types de messages de contrôle à reconnaître dans votre couple
La jalousie, lorsqu'elle mène à des comportements de contrôle, peut empoisonner une relation. Reconnaître les messages de contrôle est la première étape pour y
Lire l’article →Comment la blessure du père absent se manifeste dans vos messages de couple : 11 marqueurs
La blessure du père absent, qu'elle soit due à une absence physique, émotionnelle ou symbolique, façonne profondément nos schémas d'attachement et de communicat
Lire l’article →Relation toxique : 16 schémas de messages quotidiens qui ne mentent pas
Les messages quotidiens sont un miroir intime de la dynamique de votre couple. Si certains échanges nourrissent la connexion, d'autres révèlent des schémas de c
Lire l’article →Trauma bonding : 12 signaux qui apparaissent dans vos messages de couple
Le trauma bonding, ou lien traumatique, est un attachement émotionnel puissant qui se développe dans des relations caractérisées par des cycles de maltraitance
Lire l’article →Trauma d'enfance : comment il s'invite dans vos messages de couple — 12 marqueurs
Le trauma d'enfance, même ancien, ne reste jamais confiné au passé ; il se manifeste souvent subtilement dans nos interactions quotidiennes, y compris dans nos
Lire l’article →Couple après enfants : retrouver la complicité perdue
Comment retrouver la complicité de couple après l'arrivée des enfants ? Conseils pratiques et exercices TCC pour raviver l'intimité.
Lire l’article →Comment protéger vos enfants lors d'un divorce : guide pratique
Découvrez comment minimiser l'impact du divorce sur vos enfants avec des stratégies concrètes validées par la recherche en psychologie.
Lire l’article →DARVO dans les SMS : reconnaître le déni, l'attaque et l'inversion en messages
DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) : 15 exemples réels de SMS pour reconnaître la stratégie de manipulation en 3 temps dans une conversation couple.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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