Stalker son ex sur les réseaux : pourquoi et comment arrêter
Soyons honnêtes. Vous l’avez fait. Peut-être que vous le faites en ce moment même, entre deux paragraphes de cet article.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Orbiting : pourquoi il/elle regarde vos stories après ghosting
Silence radio. Plus de messages, plus d’appels, plus rien. Vous êtes ghosté(e). Vous commencez à faire votre deuil.
Lire l’article →Renaissance après rupture : le guide pour se reconstruire
Vous avez peut-être vu passer le hashtag #GlowUp ou #SingleEffect sur les réseaux : des personnes qui partagent leur transformation après une rupture.
Lire l’article →Les 5 phases du deuil amoureux : comprendre et traverser
Vous venez de vivre une rupture et vous avez l’impression que votre monde s’effondre.
Lire l’article →No contact après rupture : pourquoi et comment tenir
Il est 23h47. Vous êtes dans votre lit, le téléphone à la main, les doigts au-dessus du clavier. Vous avez écrit et effacé le même message six fois.
Lire l’article →Ghosting professionnel : recruteur, client, collègue disparu
L’entretien s’était bien passé. Le recruteur avait dit : « On revient vers vous très vite. » Trois semaines plus tard, rien. Vous relancez. Silence.
Lire l’article →Ghosting après relation longue : pourquoi ça fait si mal
On parle souvent du ghosting après deux ou trois rendez-vous. Ça fait mal, c’est irrespectueux, mais on s’en remet. Puis il y a l’autre ghosting.
Lire l’article →Ghosting : faut-il envoyer un dernier message ? Analyse TCC
Le curseur clignote sur votre écran. Vous avez tapé, effacé, retapé. Vingt fois peut-être. Le message est prêt — ou alors non, il faut le reformuler.
Lire l’article →Pourquoi il m’a ghosté ? Les 10 vraies raisons (2026)
Vous relisez vos derniers messages. Tout semblait bien se passer. Et puis… plus rien. Le silence. Pas un mot, pas une explication, pas même un « désolé ».
Lire l’article →Trauma Bonding : comprendre le lien traumatique et s’en libérer
Vous savez que cette relation vous détruit. Vous le savez rationnellement, intellectuellement, avec une lucidité parfois douloureuse. Et pourtant, vous restez.
Lire l’article →Quel est votre style d’attachement ? Test et guide
Pourquoi certaines personnes vivent-elles l’amour avec sérénité tandis que d’autres oscillent entre la peur de l’abandon et le besoin de fuir ?
Lire l’article →Infidélité numérique : quand le téléphone détruit le couple
Il n’a jamais couche avec quelqu’un d’autre. Mais il echange des messages explicites avec une collegue depuis six mois. Elle n’a jamais embrasse un autre homme.
Lire l’article →Le trauma de la trahison : quand l’infidélité déclenche un SSPT
« Je suis restee figee. Je n’arrivais plus a respirer. Le monde s’est arrete. » « Je me souviens de chaque détail : l’heure, la piece, la lumière.
Lire l’article →Sortir d’une relation toxique : le témoignage de Marie
Quand Marie pousse pour la première fois la porte du cabinet, elle a 34 ans, les yeux cernés et les mains qui tremblent légèrement. Elle s’excuse d’être là.
Lire l’article →Surmonter une infidélité : les 5 étapes de reconstruction
Vous venez de découvrir l’infidélité de votre partenaire. Ou bien vous etes la personne qui a trompe, et vous cherchez un moyen de réparer ce qui semble...
Lire l’article →Rendre un homme accro : pourquoi c’est la mauvaise question
Cet article va probablement vous surprendre. Si vous etes arrive·e ici en cherchant « comment rendre un homme accro », vous vous attendiez sans doute a...
Lire l’article →Comment pardonner une trahison : les 4 étapes du pardon
Vous avez découvert la trahison. Le choc initial est passé, remplacé par un mélange de colère, de tristesse, de dégoût et d’incompréhension.
Lire l’article →Phobie de l’avion et TCC : le témoignage de Thomas
Thomas a 42 ans, il est directeur commercial dans une entreprise nantaise qui se développe à l’international.
Lire l’article →Peut-on pardonner une infidélité ? Les 3 conditions du pardon
« Je voudrais pardonner, mais je n’y arrive pas. » « On me dit de pardonner pour avancer, mais est-ce que je ne suis pas en train de me trahir moi-même ?
Lire l’article →Le paradoxe du choix en amour : trop d’options tue l’amour
Il y a vingt ans, trouver un partenaire amoureux était une question de proximité geographique, de cercle social et de hasard.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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