Autonomie émotionnelle : 5 clés pour un couple épanoui
Gérez vos émotions sans dépendre de l'autre. L'autonomie émotionnelle renforce votre couple, pour une relation plus saine et durable.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Filliozat & TCC : 5 clés pour réguler l'émotion de l'enfant
Comprendre l'émotion de l'enfant avec Filliozat et la TCC apaise les crises. Régulez ses réactions pour une parentalité sereine et efficace.
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Comprenez la phobie scolaire et ses mécanismes. Des solutions TCC concrètes aident votre enfant à surmonter le refus d'école et retrouver la sérénité familiale.
Lire l’article →Test addiction écrans : 7 questions pour évaluer votre usage
Évaluez votre usage des écrans avec ce test psychologique. Identifiez les signes d'une dépendance et retrouvez un équilibre numérique sain et durable.
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Christophe André révèle 3 piliers TCC pour une estime de soi saine. Atteignez la paix intérieure et l'acceptation de vos imperfections durables.
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Identifiez la dépression masquée, ce trouble souvent invisible. Comprenez ses manifestations atypiques et évaluez votre situation avec un test fiable.
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Reconstruire son estime de soi après un traumatisme est possible. Retrouvez confiance et identité grâce à des méthodes TCC validées.
Lire l’article →Partenaire évitant : 5 clés TCC pour une relation épanouie
Comprendre l'attachement évitant est crucial. Appliquez 5 stratégies TCC concrètes pour améliorer la communication et renforcer votre lien de couple.
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Trouvez le sens de votre vie avec l'approche ACT. Clarifiez vos valeurs profondes et agissez concrètement pour une existence épanouie et cohérente.
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La cyberdépendance chez l'adolescent est un trouble réel. Des approches TCC concrètes aident à retrouver un usage numérique équilibré et apaiser les conflits familiaux.
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La jalousie sur les réseaux sociaux nuit à votre couple ? Comprenez ses mécanismes et protégez votre relation avec des stratégies TCC efficaces.
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Évaluez les signes du spectre autistique chez l'adulte avec 5 outils validés. Mieux comprendre vos particularités est la première étape vers l'acceptation.
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Gérez les défis du couple recomposé avec des stratégies TCC concrètes. Surmontez les conflits, renforcez les liens et trouvez l'équilibre familial durable.
Lire l’article →Disputes Répétitives : 5 clés pour briser le cycle en couple
Brisez le cycle des disputes répétitives en couple. Comprenez les mécanismes et appliquez des stratégies TCC pour retrouver une harmonie durable.
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Quantifiez votre stress quotidien avec l'Échelle de Stress Perçu de Cohen. Comprenez mieux vos réactions pour une gestion émotionnelle plus efficace et sereine.
Lire l’article →Ex qui revient : 5 clés pour décider sereinement
Votre ex revient après des mois ? Comprenez les vrais motifs psychologiques de ce retour et protégez votre bien-être. Prenez une décision éclairée.
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La logothérapie TCC aide à trouver un sens profond à la souffrance. Transformez vos épreuves en croissance personnelle durable grâce à cette approche clinique.
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Évaluez la communication dans votre couple avec 10 questions précises. Comprenez si votre dialogue renforce votre lien et comment l'améliorer efficacement.
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Transformez votre critique intérieure en alliée. Découvrez 3 techniques TCC validées pour retrouver confiance et sérénité durablement. Agissez maintenant.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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