Co-parentalité avec un narcissique : 8 stratégies clés
Vous avez quitté la relation. Vous pensiez que le plus dur était derrière vous. Et puis vous avez réalisé que le plus dur commençait à peine.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Parallel parenting : la méthode quand la co-parentalité échoue
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Votre enfant vous adorait. Il courait vers vous quand vous rentriez du travail. Il vous chuchotait des secrets à l’oreille. Il vous dessinait des coeurs.
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La théorie polyvagale de Porges explique pourquoi vous figez, fuyez ou attaquez dans vos relations. Décryptage et applications pratiques.
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Il existe un modèle de couple que la société a longtemps considère comme un entre-deux, une étape transitoire, ou un aveu d’échec.
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Le schéma de méfiance/abus rend la confiance impossible. Comprendre ses origines traumatiques et les pistes TCC pour reconstruire la confiance.
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Les 18 schémas précoces inadaptés de Jeffrey Young expliquent vos blessures émotionnelles. Découvrez chaque schéma et comment la thérapie des schémas peut vous
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Vous ne vous disputiez presque jamais. Puis vous avez emmenage ensemble. Et maintenant, c’est une friction par jour.
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La rumination mentale vous piège dans des pensées en boucle. Découvrez pourquoi votre cerveau ressasse et 7 techniques TCC pour en sortir.
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Que votre père ait quitté le foyer, qu’il soit décédé prématurément ou qu’il ait été émotionnellement indisponible malgré sa présence physique, la...
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Il était là. Il habitait sous le même toit, il mangeait à la même table, il était présent aux réunions parents-professeurs. Sur le papier, vous avez eu un père.
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Vous avez du mal à vous affirmer dans votre vie professionnelle et personnelle. Vous oscillez entre un besoin de tout contrôler et un sentiment...
Lire l’article →Fille de père absent : l’impact sur vos relations amoureuses
Vous choisissez des partenaires émotionnellement indisponibles. Vous donnez sans compter dans vos relations, en espérant secrètement qu’on finira par vous...
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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