Êtes-vous hypersensible ? Les 15 signes qui ne trompent pas
L’hypersensibilité touche 15 à 20 % de la population. Découvrez les 15 signes clés et comment transformer cette particularité en force avec la TCC.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Jalousie : mécanismes psychologiques et stratégies pour en sortir
Vous vérifiez le téléphone de votre partenaire. Vous interprétez chaque sourire adressé à quelqu’un d’autre comme une menace.
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Le modèle Big Five (OCEAN) est le test de personnalité le plus validé scientifiquement. Découvrez vos 5 dimensions clés et leur impact sur vos relations.
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Noël est censé être le moment de la chaleur, du partage et de la joie retrouvée.
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Situationship, slow dating, conscious uncoupling… Les tendances relationnelles de 2026 révèlent une génération en quête d’authenticité dans l’amour.
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L’été, tout le monde semble heureux. Les réseaux sociaux débordent de photos de plages, de barbecues entre amis, de voyages en couple.
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Le breadcrumbing consiste à donner juste assez d’attention pour maintenir l’intérêt sans s’engager. Comment le reconnaître et s’en protéger en 2026.
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« J’ai une mauvaise estime de moi. » Cette phrase, prononcée par tant de patients au début de leur thérapie, recouvre des réalités très différentes.
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Après une rupture amoureuse, une question revient souvent :.
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L’emprise relationnelle s’installé progressivement, souvent a l’insu de la personne qui la subit.
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Chaque année, le troisième lundi de janvier est surnommé le « Blue Monday » — le jour le plus déprimant de l’année.
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Votre coeur bat à 150 pulsations par minute. Vos mains tremblent. Vous avez l’impression que vos poumons refusent de fonctionner.
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La rupture amoureuse est l’une des expériences les plus douloureuses de la vie. Découvrez les 5 phases du deuil amoureux, les réactions normales, les...
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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