Le narcissique vulnérable : la plainte permanente dans les messages
En tant que psychopraticien TCC, je suis témoin chaque jour des dynamiques complexes qui se jouent au sein des couples. Mais ce qui m'intéresse particulièrement
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
Ctrl+K
Rage narcissique : l'escalade que la conversation écrite fige
La rage narcissique. Ce terme évoque souvent des accès de colère spectaculaires, des confrontations verbales explosives. Pourtant, dans l'intimité d'une relatio
Lire l’article →Effondrement narcissique : ce que les messages laissent voir quand le masqué tombe
En tant que psychopraticien TCC, j'accompagne de nombreuses personnes qui se sentent prises au piège dans des relations complexes. Souvent, elles décrivent un p
Lire l’article →Caspering : le faux ghosting 'poli' qui endort la méfiance par messages
En tant que psychopraticien TCC, je suis souvent confronté à des récits de relations complexes, où les frontières s'estompent et où l'incertitude devient une co
Lire l’article →L'esquive : comment l'evitement des sujets sérieux se lit dans les messages
En tant que psychopraticien TCC à Nantes et fondateur de Psychologie et Sérénité, j'accompagne de nombreux couples confrontés aux défis de la communication. Si
Lire l’article →Comment fonctionne ScanMyLove : visite guidée de l'outil
Prix, confidentialité, formats acceptés, durée de l'analyse : tout ce qu'il faut savoir avant d'importer votre conversation sur ScanMyLove. Visite guidée, étape par étape.
Lire l’article →Asymetrie d'effort : ce que la longueur inegale des messages révélé de l'investissement
En tant que psychopraticien TCC, j'observe souvent dans mon cabinet à Nantes, Psychologie et Sérénité, combien les dynamiques relationnelles complexes se manife
Lire l’article →Jalousie retroactive : quand le passé est interroge sans fin dans les messages
En tant que Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes et fondateur de Psychologie et Sérénité, j'observe au quotidien comment la communication façonne, et par
Lire l’article →Slow fade : l'extinction progressive des messages avant la disparition
En tant que Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes et fondateur de Psychologie et Sérénité, j'accompagne de nombreuses personnes confrontées à la complexit
Lire l’article →Negging : le compliment empoisonne qui rabaisse, message après message
Le negging est une stratégie de manipulation subtile mais redoutable. Contrairement à une insulte directe, il se déguise en compliment, en conseil bienveillant,
Lire l’article →Cushioning : les roues de secours qui transparaissent dans les messages
Le *cushioning* est une pratique relationnelle insidieuse qui se manifeste rarement lors d'une conversation en face-à-face, mais qui s'écrit systématiquement da
Lire l’article →Benching : reconnaître quand on vous met sur le banc de touche par messages
Le benching est cette forme moderne d'incertitude amoureuse où quelqu'un vous maintient dans une relation floue — ni vraiment avec vous, ni vraiment sans vous.
Lire l’article →Breadcrumbing : les miettes d'attention qui vous gardent accroché par messages
Un message juste quand vous alliez lâcher prise, puis plus rien. Le breadcrumbing distribue des miettes d'attention dont la logique ne se voit que dans le rythme de la conversation.
Lire l’article →Raviver la Flamme : Retrouver le Désir dans Votre Couple Durable
Découvrez comment raviver le désir dans votre couple longue durée. Un psychopraticien TCC vous guide avec des stratégies concrètes pour retrouver la passion.
Lire l’article →Quand l'Amour Dérape en Obsession : Signes et Solutions TCC
Découvrez les signes subtils qui transforment l'amour en obsession. Guide pratique par un psychopraticien TCC pour retrouver un équilibre sain et épanoui dans votre couple.
Lire l’article →Attachement anxieux et ghosting : pourquoi le silence fait si mal, lu dans les textos
Pour un attachement anxieux, le ghosting n'est pas un simple silence : c'est l'activation d'une peur d'abandon profonde. Croiser les deux éclaire la douleur lue dans les textos.
Lire l’article →Attachement désorganisé : décoder les signaux contradictoires dans une conversation
Vouloir l'autre et le repousser en même temps : l'attachement désorganisé produit des messages déroutants. Croiser le modèle et la conversation aide à comprendre ces contradictions.
Lire l’article →Lire le style d'attachement (sécure, anxieux, évitant) dans les textos
Sécure, anxieux, évitant : nos styles d'attachement, forgés par Bowlby et Ainsworth, se manifestent jusque dans notre façon d'écrire. L'historique des textos en révèle la signature.
Lire l’article →Besoin de validation et estime de soi : ce que la fréquence des messages révèle
Attendre une réponse comme une preuve qu'on compte : le besoin de validation et l'estime de soi se croisent dans nos messages. La fréquence et la nature des demandes en disent long.
Lire l’article →La boucle reproche-excuse : quand c'est vous qui finissez par vous excuser
Vous arrivez blessé dans la conversation, vous repartez en vous excusant. Cette inversion de culpabilité se rejoue message après message — et l'historique écrit la met à nu.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
⚖️
Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
Analysez votre conversation
Vous vivez une situation décrite dans nos articles ? Obtenez une analyse objective de votre conversation.
Commencer l’analyse gratuite