L'empathie toxique
En tant que psychopraticien TCC, j'accompagne de nombreuses personnes confrontées à des relations complexes. Souvent, elles viennent avec le sentiment d'avoir t
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Le contrôle passif-agressif
Dans la complexité des relations humaines, il existe des dynamiques parfois insidieuses, difficiles à cerner, mais profondément destructrices. Le contrôle passi
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L'infidélité est un cataclysme dans une relation. Elle ébranle les fondations, détruit la confiance et laisse derrière elle un sillage de douleur, de colère et
Lire l’article →Tabous sexuels en couple : comment en parler sans blesser ?
Découvrez comment aborder sereinement les tabous sexuels en couple. Conseils pratiques d'un psychopraticien pour une communication intime réussie.
Lire l’article →Exprimer ses besoins sans accuser : guide pour mieux communiquer
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Lors d'une rupture, l'attachement anxieux se manifeste par des tentatives désespérées de reconnecter, de rassurer ou de prévenir l'abandon. Ces messages, souven
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Le trauma d'enfance, même ancien, ne reste jamais confiné au passé ; il se manifeste souvent subtilement dans nos interactions quotidiennes, y compris dans nos
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Comment retrouver la complicité de couple après l'arrivée des enfants ? Conseils pratiques et exercices TCC pour raviver l'intimité.
Lire l’article →Comment protéger vos enfants lors d'un divorce : guide pratique
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Lire l’article →DARVO dans les SMS : reconnaître le déni, l'attaque et l'inversion en messages
DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) : 15 exemples réels de SMS pour reconnaître la stratégie de manipulation en 3 temps dans une conversation couple.
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Explorez les défis psychologiques du polyamour : jalousie, estime de soi, anxiété. Guide complet pour mieux comprendre ces relations.
Lire l’article →Comment le stress impacte-t-il la sexualité dans le couple ?
Découvrez l'impact du stress sur l'intimité conjugale et les solutions TCC pour retrouver une sexualité épanouissante en couple.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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