La charge mentale masculine : pourquoi les hommes craquent en silence
La charge mentale masculine existe mais reste taboue. Découvrez pourquoi les hommes craquent en silence et comment la TCC peut aider à sortir de l’impasse.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Reconstruction post-relation toxique : le guide complet TCC
Reconstruction après une relation toxique : guide TCC complet avec exercices pratiques pour retrouver confiance en soi et répartir sur des bases saines.
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La dépendance affective crée une addiction à l’autre. Découvrez les 10 signes révélateurs et les stratégies TCC pour retrouver votre autonomie émotionnelle.
Lire l’article →Comment poser des limites sans culpabiliser : le guide TCC
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Vous vérifiez son téléphone du regard. Vous relisez ses messages en cherchant un sous-entendu.
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Vous avez quarante ans, une vie professionnelle stable, peut-être un couple et des enfants. Et pourtant, a chaque appel de votre mere, votre estomac se noue.
Lire l’article →Syndrome de l’imposteur : le reconnaître et s’en libérer avec la TCC
Le syndrome de l’imposteur touche 70 % des gens au moins une fois. Découvrez les 5 profils d’imposteur et les techniques TCC pour s’en libérer.
Lire l’article →Célibataire à la Saint-Valentin : guide anti-pression
Les vitrines se remplissent de coeurs. Instagram deborde de bouquets de roses et de declarations en story.
Lire l’article →Comportements toxiques après une rupture : 13 réactions nocives et comment y faire face
Ghosting, stalking, automédication, isolement, violence : découvrez les 12 comportements nocifs après une rupture amoureuse, leurs signes d’escalade et...
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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