🫀
多迷走神經理論（Porges）
安全、戰鬥或逃跑、關閉
3 種狀態Porges 2011神經覺狀態追蹤
Stephen Porges（1994 年；《The Polyvagal Theory》，2011 年）描述了自主神經系統如何透過「神經覺」（neuroception）在三種狀態之間切換：腹側迷走（安全、參與社會聯結）、交感（戰鬥或逃跑，焦慮或憤怒）和背側迷走（關閉、退縮或麻木）。在衝突中，伴侶會從「安全」狀態跌入防禦狀態。ScanMyLove 會從訊息的語氣和節奏中讀取每種狀態的標記，指出對話在何時離開了安全狀態。
ScanMyLove 衡量的內容：
神經啟用狀態、情緒調節、關係中的安全感。
瞭解這個模型
Stephen Porges（1994 年；《The Polyvagal Theory》，2011 年）描述了自主神經系統如何透過「神經覺」（無意識的威脅探測）在三種狀態之間切換：腹側迷走（安全、有聯結）、交感（戰鬥或逃跑）和背側迷走（關閉）。當伴侶從安全狀態跌入防禦狀態時，衝突就發生了。
三種自主神經狀態
| 狀態 | 神經系統 | 訊息中的訊號 |
|---|---|---|
| 腹側迷走（安全） | 社會參與 | 溫暖、好奇、修復、幽默 |
| 交感（戰鬥／逃跑） | 動員 | 急迫、指責、全部大寫、連珠炮式的訊息 |
| 背側迷走（關閉） | 不動化 | 平淡的單字回覆、沉默、「隨便」 |
ScanMyLove 如何應用它
ScanMyLove 會從語氣和節奏中讀取每種狀態的標記——溫暖與好奇（腹側）、急迫與攻擊（交感）、退縮與平淡的回覆（背側）——指出對話在何時、何處離開了安全狀態。
報告揭示了什麼
報告可能會顯示，一位伴侶升級進入戰鬥或逃跑狀態，而另一位則跌入關閉狀態——這是典型的升級／退縮循環——並給出回到調節狀態的提示。
常見問題
什麼是神經覺？
這是 Porges 創造的術語，指神經系統在無意識中對安全或威脅的探測——它發生在有意識的思考之前，並塑造我們在衝突中的反應方式。
這對我的關係有什麼幫助？
認識到伴侶正處於戰鬥或逃跑、或者關閉的狀態——而不是在「故意為難」——能讓你放慢節奏、共同調節，而不是讓衝突升級。
多迷走神經理論是定論嗎？
它是創傷與心理治療領域中一個很有影響力的框架；其中一些方面仍有爭議。ScanMyLove 把它當作一個觀察衝突升級與退縮的實用視角。