依附風格
安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型
依附理論由 John Bowlby 奠定（1969–1980 年，《Attachment》《Separation》《Loss》三部曲），並由 Mary Ainsworth 加以操作化（陌生情境實驗，1978 年）。Hazan 與 Shaver（1987）以及 Bartholomew 與 Horowitz（1991）描述了四種成人依附風格：安全型（約 50% 的人，信任與平衡）、焦慮型／痴迷型（約 20%，害怕被拋棄）、迴避型／冷漠型（約 25%，對親密感到不自在），以及紊亂型／恐懼型（約 5%，在親近與拒絕之間搖擺）。臨床工具：成人依附訪談（AAI；George、Kaplan 與 Main）。ScanMyLove 會分析訊息頻率、回覆時間、尋求安撫的表達以及追逐者／退縮者的互動，以識別每位伴侶的主導風格。
ScanMyLove 衡量的內容：
依附風格、追逐／退縮互動、情感安全感。
瞭解這個模型
依附理論由 John Bowlby 奠定，並由 Mary Ainsworth 加以操作化（陌生情境實驗，1978 年），它描述了早年的情感聯結如何塑造我們成年後與人相處的方式。Hazan 與 Shaver（1987）以及 Bartholomew 與 Horowitz（1991）界定了四種成人風格：安全型（約 50%）、焦慮型／痴迷型（約 20%，害怕被拋棄）、迴避型／冷漠型（約 25%，對親近感到不自在）和紊亂型／恐懼型（約 5%，推拉反覆）。你的風格不是固定的標籤，而是一種在壓力下才會顯現的傾向——而這正是文字對話最能揭示的地方。
四種成人依附風格
| 風格 | 在關係中 | 訊息中的訊號 |
|---|---|---|
| 安全型 | 對親近和自主都感到自在 | 語氣平穩，衝突後直接修復，不記帳 |
| 焦慮型／痴迷型 | 害怕被拋棄，強烈需要安撫 | 回覆迅速，頻繁尋求安撫（「你還愛我嗎？」），沉默後抗議，連發訊息 |
| 迴避型／冷漠型 | 看重獨立，對親密感到不安 | 回覆延遲很長，使用疏遠性的話語（「我沒事」「沒什麼」），親近之後退縮 |
| 紊亂型／恐懼型 | 既渴望又害怕親近（推拉反覆） | 在強烈追逐和突然退縮之間迅速搖擺，同一段對話中訊號自相矛盾 |
ScanMyLove 如何應用它
ScanMyLove 會觀察你訊息中的具體行為訊號：誰主動、誰退縮，回覆的延遲，尋求安撫的頻率（「你還愛我嗎？」），沉默之後的抗議行為，以及焦慮型與迴避型配對所特有的追逐者／退縮者循環。根據這些訊號，它會估計每位伴侶的主導風格，以及兩種風格如何相互作用。
報告揭示了什麼
一份典型的報告可能會顯示：一位焦慮型伴侶（頻繁尋求安撫、回覆很快、對方一拖延就抗議）與一位迴避型伴侶（回覆延遲更長、使用疏遠性的語言、親近之後拉開距離）配對——這就是典型的焦慮—迴避陷阱。報告會指出這一模式，顯示它在哪裡升級，並建議每位伴侶如何走向「習得的安全感」。
常見問題
我的依附風格會改變嗎？
會。依附是一種傾向，而不是固定的特質。關於「習得的安全感」的研究表明，隨著時間推移，人際關係、心理治療和自我覺察都能讓一個人逐漸走向安全型風格。
什麼是焦慮—迴避陷阱？
這是一個自我強化的循環：焦慮型伴侶追求親近，迴避型伴侶則退縮，雙方都在放大對方的恐懼。ScanMyLove 會從訊息的時間節奏和內容中檢測這種追逐者／退縮者互動。
真的能從文字訊息中看出依附風格嗎？
文字訊息紀錄了時間節奏、誰先開口、尋求安撫和退縮——這些正是依附研究所測量的行為。ScanMyLove 把它們當作替代指標；結果只是一種參考，而不是臨床診斷（臨床診斷會使用 AAI 等工具）。