Stop avant d'envoyer ce message : le no contact qui guérit
Il est 23h47. Vous êtes dans votre lit, le téléphone à la main, les doigts au-dessus du clavier. Vous avez écrit et effacé le même message six fois.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Pourquoi ils disparaissent sans un mot (et comment le voir venir)
3 semaines sans réponse du recruteur. Relisez vos échanges : certains signaux annoncent le ghosting pro. Comment le détecter et y répondre.
Lire l’article →Ghosté(e) après des années : pourquoi ça fait si mal
Le ghosting après un date, on s’en remet. Mais après des années ? La douleur est dévastatrice. Relisez vos échanges : les signes avant-coureurs étaient déjà là.
Lire l’article →Ce dernier message va-t-il changer les choses ? (spoiler : non)
Vous hésitez à envoyer ce dernier message. Avant de cliquer, analysez vos échanges précédents : ils contiennent la réponse que vous cherchez.
Lire l’article →Ces 10 messages qui font fuir les gens (et vous ne les voyez pas)
Plus rien. Le silence total. L'analyse de vos derniers messages révèle les 10 vraies raisons du ghosting et les signaux que vous avez manqués.
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Vous savez que cette relation est toxique. Vous le savez. Et pourtant, vous relisez ses messages en boucle. Le lien traumatique expliqué et comment s'en libérer.
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Peur de l'abandon ou besoin de fuir ? Votre style d'attachement se révèle dans vos messages. Faites le test et analysez vos conversations de couple.
Lire l’article →Sextos en cachette : quand votre couple meurt d'infidélité
Il n’a jamais couche avec quelqu’un d’autre. Mais il échange des messages explicites avec une collegue depuis six mois. Elle n’a jamais embrasse un autre homme.
Lire l’article →Infidélité : pourquoi vous revivez le trauma encore et encore
Flashbacks, hypervigilance, fouiller les messages. L'infidélité déclenche un SSPT chez 45% des victimes. Comprendre le trauma pour commencer à guérir.
Lire l’article →Comment j'ai repéré que j'étais manipulée (et comment m'en sortir)
Marie a mis 3 ans à comprendre que ses messages étaient surveillés, ses mots retournés contre elle. Son témoignage et les étapes de sa libération.
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Vous venez de découvrir une trahison. La douleur est immense, mais la reconstruction est possible. Vos échanges post-infidélité révèlent votre trajectoire.
Lire l’article →Pourquoi le rendre accro détruit votre relation (vraie raison)
Vous cherchez comment le rendre accro ? Vos messages révèlent un schéma plus profond. La psychologie expliqué pourquoi cette quête sabote vos relations.
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Le choc est passé, reste un mélange de colère et de dégoût. Peut-on vraiment pardonner ? Les 4 étapes psychologiques du pardon et ce que vos conversations révèlent sur votre progression.
Lire l’article →Il refusait l'avion depuis 15 ans. Voici comment il l'a vaincu
Thomas, 42 ans, refusait de prendre l’avion depuis 15 ans. Découvrez comment la TCC lui a permis de surmonter sa phobie et ce que cela révèle sur l’anxiété relationnelle.
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« Je voudrais pardonner, mais je n’y arrive pas. » « On me dit de pardonner pour avancer, mais est-ce que je ne suis pas en train de me trahir moi-même ?
Lire l’article →Pourquoi les applis vous éloignent de l'amour vrai
Il y a vingt ans, trouver un partenaire amoureux était une question de proximité geographique, de cercle social et de hasard.
Lire l’article →Pourquoi on trompe : 6 signaux dans vos messages
L'infidélité ne commence pas au lit, elle commence dans les messages. Découvrez les 6 mécanismes psychologiques qui mènent à tromper et les signaux dans vos échanges.
Lire l’article →Pourquoi les gens trompent (et si votre couple peut s'en remettre)
Les chiffres sont là, et ils sont sans appel. Selon la dernière enquête IFOP publiée en 2025, 41 % des hommes et 37 % des femmes déclarent avoir déjà été...
Lire l’article →Syndrome du nice guy : pourquoi être \"trop gentil\" repousse les femmes
« Je suis toujours la pour elle. Je l’écoute pendant des heures. Je lui rends service des qu’elle demande.
Lire l’article →Ces petits gestes qui tuent votre couple (sans que vous le sachiez)
Votre partenaire like systématiquement les photos d’une même personne. Un message privé un peu trop enthousiaste.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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