Test Asertividad: 7 preguntas para afirmarte mejor
Evalua tu asertividad y afirma tus necesidades con respeto. Desarrolla una comunicacion clara para relaciones mas sanas y equilibradas.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Transiciones de vida: 5 claves TCC para atravesar el cambio
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Sanar un trauma psicológico es posible. Reprocesa los recuerdos y recupera una seguridad interior con 7 estrategias TCC concretas y eficaces.
Leer el artículo →Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional
Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional efectivos. Tratamiento en Nantes. Salga de la dependencia con soluciones científicas.
Leer el artículo →Manipulador: ¿30 signos de control psicológico en pareja?
Identificar a un manipulador es vital. Descubre 30 signos concretos de manipulación para comprender el control y recuperar tu autonomía relacional.
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Retoma el control con herramientas TCC validadas científicamente. Guía completa de terapia conductual. Comienza la terapia.
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Ansiedad TCC: guía completa. Trastornos de ansiedad, fobias, TOC, insomnio. Soluciones cognitivo-conductuales. Ejercicios prácticos incluidos.
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Todos los estilos de apego, la dinámica ansioso-evitativo, y estrategias para evolucionar hacia el apego seguro. Comprende tus relaciones.
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3 necesidades clave en pareja: atención, validación, conexión. Descubre cómo satisfacerlas para reforzar durablemente tu relación.
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La dependencia afectiva es una prisión emocional. Comprenda sus mecanismos profundos y descubra un protocolo TCC para liberarse de forma duradera.
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Comprenda la dependencia emocional y sus mecanismos. Identifique las señales clave para liberarse y recuperar una autonomía relacional duradera.
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Gestiona la ansiedad con 5 técnicas de TCC validadas. Recupera el control sobre las rumiaciones y las crisis de angustia para reencontrar la serenidad cotidiana.
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Comprenda los 4 estilos de apego y la dependencia afectiva. Estrategias TCC concretas para relaciones más equilibradas y serenas.
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¿La dependencia afectiva te consume? Comprende sus mecanismos profundos y recupera tu libertad interior. Herramientas concretas de TCC para un cambio duradero.
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La ausencia paterna marca tus relaciones adultas. Comprende sus impactos y reconstruye un apego sano para amar plenamente hoy.
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Comprenda por qué repite los mismos errores en el amor. Explore la impronta emocional y los esquemas cognitivos para transformar de forma duradera sus relaciones.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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