Ensemble mais pas sous le même toit : pourquoi ça marche
Il existe un modèle de couple que la société a longtemps considère comme un entre-deux, une étape transitoire, ou un aveu d’échec.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Pourquoi vous attendez le pire en amour (et comment l'arrêter)
Vous scrutez chaque message, chaque silence, chaque mot. Le schéma méfiance/abus rend la confiance impossible. Comprendre ses origines pour reconstruire enfin.
Lire l’article →Emménager ensemble : pourquoi on s'éloigne en se rapprochant
Plus on est proche physiquement, plus on peut s'éloigner émotionnellement. Le paradoxe de la cohabitation et comment vos messages le révèlent.
Lire l’article →Pourquoi vous paniquez quand on ne vous répond pas
Chaque message non répondu déclenche une panique ? Le schéma d'abandon se lit dans vos conversations. Origines, mécanismes et stratégies TCC pour s'en libérer.
Lire l’article →Pourquoi vous sabotez vos relations (et comment arrêter)
Abandon, méfiance, imperfection... L'un de ces 18 schémas de Young contrôle vos relations sans que vous le sachiez. Identifiez votre blessure et commencez à guérir.
Lire l’article →Emménager ensemble : pourquoi les disputes explosent (et c'est normal)
Avant l’emménagement, zéro dispute. Maintenant, une friction par jour. Découvrez si c’est une phase normale ou un signal d’alarme pour votre couple.
Lire l’article →Emménager ensemble : les 10 pièges que personne ne vous dit
300 000 couples emménagent chaque année en France. Droits, pièges financiers, séparation... Voici les 10 réalités du concubinage que vous ignorez probablement.
Lire l’article →Pourquoi votre cerveau tourne en boucle (et comment l'arrêter)
Votre cerveau tourne en boucle sur les mêmes pensées ? Ce mécanisme se retrouve dans vos messages. 7 techniques TCC validées pour stopper la rumination.
Lire l’article →Prêt à vivre ensemble ? Les 12 questions qui changent tout
Au-delà du choix du quartier et du canapé, ces 12 questions cruciales déterminent si votre couple est prêt pour la cohabitation. Ne sautez pas cette étape.
Lire l’article →Vous l'aimez vraiment ? Le doute qui tue les couples
Est-ce que je l'aime vraiment ? Est-il/elle la bonne personne ? Le ROCD transforme chaque message en source de doute. Mécanismes et solutions TCC.
Lire l’article →Pourquoi vous étouffez ceux que vous aimez (et comment arrêter)
La peur de l'abandon sabote vos relations avant même qu'elles commencent. Origines dans l'attachement, manifestations dans vos messages et techniques TCC pour briser le cycle.
Lire l’article →Père absent : comment ça sabote vos relations (et comment guérir)
L'absence du père laisse des traces dans chaque relation amoureuse. Vos messages en portent l'empreinte. 7 étapes concrètes TCC pour réparer cette blessure.
Lire l’article →Un père à la maison, absent du cœur : pourquoi ça blesse
Il était là. Il habitait sous le même toit, il mangeait à la même table, il était présent aux réunions parents-professeurs. Sur le papier, vous avez eu un père.
Lire l’article →Père absent : comment retrouver confiance en vous
Difficulté à s'affirmer, colère refoulée, relations instables... Grandir sans père laisse des blessures profondes. 5 étapes pour reconstruire votre identité.
Lire l’article →Pourquoi vous attirez les mauvais partenaires (c'est votre père)
Partenaires indisponibles, don de soi excessif, peur de l’abandon... L’absence d’un père programme vos choix amoureux. Comprenez le schéma pour le briser.
Lire l’article →Comment l'absence d'un père marque à vie (et pourquoi)
En France, 85 % des familles monoparentales sont dirigees par la mere seule (INSEE, 2024).
Lire l’article →Quand perdre son job c'est perdre l'amour (l'histoire des hommes pourvoyeurs)
« Je me suis rendu compte que quand je gagnais bien ma vie, tout allait bien. Quand j’ai perdu mon poste, j’ai aussi perdu l’affection, le respect, et...
Lire l’article →Pourquoi Tinder vous fait vous sentir nul (et comment arrêter)
0 match en 30 jours ? Les apps de rencontre provoquent anxiété et dévalorisation chez 73% des utilisateurs. Décryptage et stratégies pour s'en sortir.
Lire l’article →Pourquoi les mecs ne matchent pas (spoiler : c'est psychologique)
Chaque swipe vers la gauche ressemble à un verdict. Chaque journée sans match à une confirmation.
Lire l’article →Pourquoi les hommes souffrent en silence (et comment ça change)
Il y à une souffrance dont on parle peu. Pas parce qu’elle n’existe pas, mais parce que ceux qui la vivent ont appris, depuis l’enfance, a ne pas en parler.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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