Ai-je besoin d’un psy ? 10 signes qui ne trompent pas
« Est-ce que je devrais voir quelqu’un ? » Si vous vous posez cette question, c’est déjà un premier signe d’intelligence émotionnelle.
Read article →Blog — Relationship Psychology
Articles on relationship psychology, communication patterns, and conversation analysis.
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Se reconstruire après une relation toxique : le guide
Vous avez quitte la relation. Ou elle vous a quitte. Dans les deux cas, le lien toxique est rompu.
Read article →Jalousie rétrospective : quand le passé devient obsession
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à ses ex. Vous posez des questions sur des détails que vous ne voulez pas vraiment connaître — et quand vous...
Read article →Jalousie et réseaux sociaux : quand Instagram empoisonne
Il est 23 h 17. Vous êtes au lit, votre partenaire dort à côté de vous, et vous, vous scrollez sa liste d’abonnements Instagram pour la troisième fois...
Read article →Comment ne plus être jaloux : 10 exercices TCC efficaces
Vous savez que votre jalousie est excessive. Vous savez qu’elle fait souffrir votre partenaire. Vous savez qu’elle vous consume de l’intérieur.
Read article →Jalousie maladive : comprendre et surmonter la jalousie
Vous vérifiez son téléphone dès qu’il quitte la pièce. Vous analysez chaque like sur ses réseaux sociaux.
Read article →Dépendance affective : le témoignage de Sophie (TCC)
Les prénoms et certains détails ont été modifiés pour respecter la confidentialité. Sophie a 28 ans et elle le dit elle-même : elle est « accro aux relations ».
Read article →Comment aider un proche dépendant affectif sans s’épuiser
Vous l’aimez. Vous voyez sa souffrance. Et vous ne savez plus quoi faire. Votre partenaire, votre ami(e), votre enfant adulte ou votre frere/soeur est...
Read article →Test dépendance affective : 20 questions pour s’évaluer
Vous avez un doute. Quelque chose dans votre manière d’aimer ne tourne pas rond, et vous le sentez. Peut-être que vous verifiez votre téléphone trop souvent.
Read article →7 signes de dépendance affective (et comment s’en libérer)
Vous verifiez votre téléphone toutes les cinq minutes en attendant un message. Vous adaptez vos opinions pour ne pas déplaire.
Read article →Dépendance affective et attachement anxieux : comprendre le lien
Vous n’avez pas choisi d’être dépendant(e) affectif(ve). Votre cerveau l’a décidé pour vous, il y a très longtemps, quand vous n’aviez même pas les mots...
Read article →Dépendance affective : la reconnaître et s’en libérer
Dépendance affective ne rime pas avec amour. L’amour nourrit, la dépendance affame.
Read article →Porno et couple : impact sur les attentes et solutions
« Il préféré son écran a moi. » « Elle a découvert mon historique et elle est dévastée. » « On fait l’amour et j’ai des images de porno dans la tête —…
Read article →Couple sans sexe : comprendre et retrouver l’intimité
« On s’aime, mais on ne fait plus l’amour. » Cette phrase, je l’entends au moins une fois par semaine dans mon cabinet de Nantes.
Read article →Baisse de libido chez la femme : causes et solutions
« Je n’ai plus envie. Et je ne sais même pas pourquoi. » Si vous vous reconnaissez dans cette phrase, vous etes loin d’être seule.
Read article →Sexualité de couple : comprendre et raviver le désir
Les couples font de moins en moins l’amour. Ce n’est pas une impression — c’est un fait statistique mesure, documente, confirme par toutes les grandes...
Read article →Thérapie de couple : 10 signes qu’il est temps de consulter
Vous y pensez depuis des semaines, peut-être des mois. Vous avez tapé « thérapie de couple » dans un moteur de recherche, puis vous avez refermé l’onglet.
Read article →Argent et couple : comprendre et résoudre les conflits
Vous ne vous disputez pas pour de l’argent. Vous vous disputez pour ce que l’argent représente : la sécurité, le pouvoir, la liberté, la reconnaissance,...
Read article →Charge mentale dans le couple : comprendre et s’en libérer
Vous êtes au bureau et soudain vous pensez qu’il faut rappeler le pédiatre, que le frigo est vide, que l’anniversaire de votre belle-mère est dans trois...
Read article →Le mur du silence en couple : comprendre le stonewalling
Vous avez besoin de parler. De ce malentendu de ce matin, de cette tension qui traîne depuis trois jours, de ce sujet important que vous repoussez depuis...
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychology and Serenity blog offers over 190 articles by Gildas Garrec, CBT psychopractitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple Communication — Gottman’s 4 horsemen, the 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional Dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & Dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse, psychological violence
Infidelity — Understanding, forgiving, trauma bonding, rebuilding
Anxiety & Stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological jealousy, retroactive, social media
Breakup & Grief — The 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & Cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young Schemas — 18 early schemas, cognitive distortions
Dating Apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental Health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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