WhatsApp 上的煤氣燈操縱（gaslighting）：要識別的 7 句有毒的話
用 7 句關鍵的話識別 WhatsApp 上的煤氣燈操縱。瞭解這種文字操控如何影響你對現實的感知，並學會以健康的方式回應。
閱讀文章 →部落格 — 關係心理學
關於關係心理學、溝通模式和對話分析的文章。
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Breadcrumbing（麵包屑式戀愛）：用零星訊息把你吊著的若即若離
就在你準備放手的時候來一條訊息，然後又什麼都沒有了。breadcrumbing（麵包屑式戀愛）撒下的是一點點關注，它的邏輯只有在對話的節奏裡才看得出來。
閱讀文章 →男朋友不回訊息：怎麼應對，而不是一條接一條地追問
男朋友不回你訊息了？看看五種可能的解釋，退一步看清局面，在不一再追問的情況下說出你的需要。
閱讀文章 →「你在哪？和誰在一起？」：訊息裡偽裝成關心的控制
「你在哪？和誰在一起？」在關心與監視之間，上下文和重複的頻率有助於理解這些交流。而你的安全，比其他一切都更重要。
閱讀文章 →Orbiting：從不發訊息，卻一直在你的軌道上（點贊、看快拍）
前任不再給你發訊息，卻給你的動態點贊、看你發的每一條快拍：這就是 orbiting。這種沒有聯絡的存在自有其邏輯，互動的時間軸會把它揭示出來。
閱讀文章 →強制控制：從訊息紀錄裡讀出的逐步孤立
強制控制是一小步一小步推進的，其中就包括逐步的孤立。把兩者放在一起看，就能看到一個人的世界是如何一條訊息接一條訊息地縮小的。
閱讀文章 →情感操控：從簡訊和聊天訊息裡識別的 6 個跡象
如何從聊天訊息裡識別情感操控？瞭解戀愛關係中最常見的 6 種操控手法：煤氣燈效應、製造內疚、愛情轟炸、三角化、DARVO 和逐步孤立，保護你自己的感受。
閱讀文章 →三角化：如何透過訊息讓你吃醋（三角操控與被激起的嫉妒）
「我前任又給我發訊息了。」「大家都說我因為你變了。」三角化把第三個人引進對話，製造不安全感。看看如何在訊息裡認出它，以及如何從中抽身。
閱讀文章 →ScanMyLove 如何運作：聊天紀錄分析工具使用指南
付費之前先了解 ScanMyLove：如何準備聊天紀錄、不同檔案會經過哪些步驟、各個報告版本包含什麼，以及怎樣冷靜地閱讀分析報告。這是一份完整的使用指南，也說明了工具做不到的事。
閱讀文章 →已讀不回：無聲的「已讀」到底在說什麼
「22:14 已讀。」然後什麼都沒有。已讀不回是現代溝通中最讓人難受的沉默之一。它揭示了什麼？怎樣讀懂它，又不讓自己陷進去？
閱讀文章 →從聊天訊息讀懂依附類型：安全型、焦慮型、迴避型
安全型、焦慮型、迴避型：由 Bowlby 和 Ainsworth 奠定的依附類型，連我們寫訊息的方式裡都看得出來。聊天紀錄會顯露出它的特徵。
閱讀文章 →190 多篇應用心理學文章
Psychologie et Sérénité 部落格提供 190 多篇文章，作者為法國南特的 CBT 從業者 Gildas Garrec。每篇文章都基於經過驗證的心理學模型（Gottman、Young、依附理論、CBT），為你提供具體的理解線索。
伴侶溝通 — Gottman 的「四騎士」、5:1 比例、築牆、非暴力溝通
依附 — 焦慮型、迴避型、紊亂型，走向安全型依附之路
情感依賴 — 10 個跡象、自我評估測試、CBT 策略
ghosting 與約會 — ghosting（突然消失）、breadcrumbing（若即若離地撩撥）、curving、orbiting、zombieing
操控 — 煤氣燈效應（gaslighting）、控制、自戀型操控者、心理暴力
外遇 — 理解、原諒、創傷性聯結（trauma bonding）、重建
焦慮與壓力 — 關係焦慮、職業倦怠、反芻思維、失眠
嫉妒 — 病態嫉妒、對過去的嫉妒、社群媒體
分手與哀傷 — 7 個階段、斷聯、關係創傷後壓力症候群
伴侶與同居 — 搬到一起、爭吵、性慾、心智負擔
親子養育 — 親子疏離、共同養育、重組家庭
Young 基模 — 18 種早期基模、認知扭曲
交友軟體 — 對心理健康的影響、選擇的悖論、約會倦怠
心理健康 — 何時尋求幫助、線上治療、CBT 與 EMDR
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我們的分析方法：14 種經過驗證的臨床模型 →
瞭解 Gottman、Young、Bowlby、Beck、Sternberg 及其他 9 種模型如何自動套用到你的對話中。