Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional
Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional efectivos. Tratamiento. Salga de la dependencia con soluciones científicas.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Manipulador: ¿30 signos de control psicológico en pareja?
Identificar a un manipulador es vital. Descubre 30 signos concretos de manipulación para comprender el control y recuperar tu autonomía relacional.
Leer el artículo →Ansiedad: 5 técnicas que realmente alivian (y rápido)
Retoma el control con herramientas TCC validadas científicamente. Guía completa de terapia conductual. Comienza la terapia.
Leer el artículo →Ansiedad & TCC: su guía completa de las terapias probadas
Comprenda la ansiedad y explore las terapias TCC eficaces que funcionan. Esta guía ofrece herramientas científicamente validadas para gestionar la ansiedad y mejorar su bienestar.
Leer el artículo →Pánico, fobias, TOC: finalmente liberado en 8 semanas
Ansiedad TCC: guía completa. Trastornos de ansiedad, fobias, TOC, insomnio. Soluciones cognitivo-conductuales. Ejercicios prácticos incluidos.
Leer el artículo →¿Qué tipo de amante eres? Descubre tu estilo de apego
Todos los estilos de apego, la dinámica ansioso-evitativo, y estrategias para evolucionar hacia el apego seguro. Comprende tus relaciones.
Leer el artículo →Lo que tu pareja realmente te reclama (3 necesidades ocultas)
3 necesidades clave en pareja: atención, validación, conexión. Descubre cómo satisfacerlas para reforzar durablemente tu relación.
Leer el artículo →Autoestima: 5 claves para una confianza psicológica
Mejora tu autoestima gracias a 5 pilares psicológicos validados. Construye una confianza sólida y duradera transformando la relación contigo mismo.
Leer el artículo →Autoestima: 5 claves para reconstruirla de forma duradera
Reconstruir la autoestima es posible. Descubre 5 pilares esenciales y ejercicios TCC concretos para superar la infravaloración y el síndrome del impostor.
Leer el artículo →Celos e infidelidad: 5 claves para aliviar el sufrimiento
Los celos y la infidelidad revelan miedos profundos. Comprende estos mecanismos psicológicos para transformar el sufrimiento en una fuerza duradera.
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Navegue el dating moderno con integridad. Construya relaciones profundas y verdaderas, sin manipulación, para preservar su salud mental.
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Cómo la ausencia de un padre marca tus relaciones adultas: consecuencias psicológicas, perfiles de heridas y herramientas TCC para reconstruirte.
Leer el artículo →Superar una ruptura: 25 claves TCC para sanar y reconstruirte
Atraviesa tu ruptura con lucidez. 25 recursos basados en las TCC para comprender tu dolor, sanar y reconstruir tu vida tras una separación.
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¿Te han dejado por otra persona? Gestiona la doble traición y el rechazo. 5 estrategias TCC concretas favorecen una reconstrucción emocional sólida y duradera.
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La dependencia afectiva es una prisión emocional. Comprenda sus mecanismos profundos y descubra un protocolo TCC para liberarse de forma duradera.
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Comprenda la dependencia emocional y sus mecanismos. Identifique las señales clave para liberarse y recuperar una autonomía relacional duradera.
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Comprende los 4 estilos de apego que moldean tus relaciones. Evoluciona hacia un vínculo más sereno y estable identificando tu perfil.
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La indiferencia auténtica en la seducción no es un juego, sino un estado. Comprende la psicología de la atracción para relaciones sanas y duraderas.
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Comprende la manipulación relacional y sus 7 técnicas. Recupera el control de tu vida y sal de la dominación psicológica de forma duradera.
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Identifica la manipulación sutil en la pareja y sus 7 señales psicológicas discretas. Recupera el control de tu relación y de tu bienestar emocional.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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