Reconstruction post-relation toxique : le guide complet TCC
Reconstruction après une relation toxique : guide TCC complet avec exercices pratiques pour retrouver confiance en soi et répartir sur des bases saines.
Read article →Blog — Relationship Psychology
Articles on relationship psychology, communication patterns, and conversation analysis.
All (192)Couple (57)TCC & Thérapie (26)Rupture (24)Séduction & Dating (22)Manipulation (15)Psychologie (12)Jalousie & Infidélité (10)Famille (8)Anxiété & Stress (7)Attachement (7)Dépendance affective (2)Estime de soi (2)
Parents toxiques : comprendre l’impact sur votre vie adulte
Vous avez quarante ans, une vie professionnelle stable, peut-être un couple et des enfants. Et pourtant, a chaque appel de votre mere, votre estomac se noue.
Read article →Famille toxique à Noël : comment survivre aux fêtes
Noël est censé être le moment de la chaleur, du partage et de la joie retrouvée.
Read article →Gaslighting : 15 exemples concrets du quotidien
Vous connaissez peut-être le gaslighting en theorie, mais sauriez-vous le reconnaître dans votre quotidien ?
Read article →Co-parentalité avec un narcissique : 8 stratégies clés
Vous avez quitté la relation. Vous pensiez que le plus dur était derrière vous. Et puis vous avez réalisé que le plus dur commençait à peine.
Read article →Aliénation parentale : quand un parent retourne les enfants
Votre enfant vous adorait. Il courait vers vous quand vous rentriez du travail. Il vous chuchotait des secrets à l’oreille. Il vous dessinait des coeurs.
Read article →Trauma Bonding : comprendre le lien traumatique et s’en libérer
Vous savez que cette relation vous détruit. Vous le savez rationnellement, intellectuellement, avec une lucidité parfois douloureuse. Et pourtant, vous restez.
Read article →Sortir d’une relation toxique : le témoignage de Marie
Quand Marie pousse pour la première fois la porte du cabinet, elle a 34 ans, les yeux cernés et les mains qui tremblent légèrement. Elle s’excuse d’être là.
Read article →PTSD relationnel : quand une relation laisse un traumatisme
Quand on prononce le mot « traumatisme », les images qui viennent sont celles de la guerre, de l’agression physique, de l’accident grave.
Read article →Homme victime de manipulation : la violence conjugale inversée
En 2024, le Ministere de l’Intérieur a enregistre environ 271 000 victimes de violences conjugales en France.
Read article →Perverse narcissique au féminin : reconnaître la manipulation
La perversion narcissique n’a pas de genre. Pourtant, quand elle s’exprime au féminin, elle emprunte des chemins spécifiques que les hommes peinent à...
Read article →Le triangle de Karpman : sortir des jeux relationnels
Avez-vous déjà eu l’impression de revivre toujours les mêmes scénarios dans vos relations ?
Read article →Love bombing : 10 signes pour le reconnaître et réagir
Il vous écrit dix fois par jour. Elle vous dit « je t’aime » dès la deuxième semaine.
Read article →Gaslighting : 7 techniques de manipulation et s’en libérer
Vous commencez à douter de votre propre mémoire. Vous vous excusez pour des choses que vous n’avez pas faites.
Read article →Se reconstruire après une relation toxique : le guide
Vous avez quitte la relation. Ou elle vous a quitte. Dans les deux cas, le lien toxique est rompu.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychology and Serenity blog offers over 190 articles by Gildas Garrec, CBT psychopractitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple Communication — Gottman’s 4 horsemen, the 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional Dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & Dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse, psychological violence
Infidelity — Understanding, forgiving, trauma bonding, rebuilding
Anxiety & Stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological jealousy, retroactive, social media
Breakup & Grief — The 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & Cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young Schemas — 18 early schemas, cognitive distortions
Dating Apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental Health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
⚖️
Our methodology: 14 validated clinical models →
Discover the models of Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg and 9 others automatically applied to your conversations.
Analyse your conversation
Experiencing a situation described in our articles? Get an objective analysis of your conversation.
Start free analysis