Aliénation parentale : 5 signes pour protéger votre enfant
Comprenez l'aliénation parentale et ses impacts psychologiques sur l'enfant. Agissez pour restaurer le lien et préserver sa santé mentale durablement.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
Ctrl+K
Théorie Polyvagale : 3 clés pour réguler vos réactions en couple
Maîtrisez la Théorie Polyvagale et vos réactions automatiques (fuite, combat, figement) en amour. Régulez vos émotions relationnelles pour plus de sérénité.
Lire l’article →LAT : 5 clés pour un couple épanoui chacun chez soi
Le modèle LAT (Living Apart Together) peut renforcer votre couple. Explorez les avantages et défis de vivre séparé pour une relation durable et sereine.
Lire l’article →Méfiance & Abus : 5 étapes pour reconstruire la confiance
Le schéma de méfiance et abus de confiance impacte vos relations. Découvrez des stratégies TCC concrètes pour surmonter ce schéma et bâtir des liens sécures.
Lire l’article →Vivre ensemble : 8 règles pour un couple épanoui sans étouffer
Gérez la proximité au quotidien sans perdre votre individualité. 8 stratégies psychologiques pour une cohabitation harmonieuse et durable en couple.
Lire l’article →Schéma d'abandon : 3 clés pour vaincre la peur de quitter
Comprenez le schéma d'abandon et sa peur de quitter. Identifiez ses origines, testez-vous et trouvez des solutions TCC efficaces pour vous libérer.
Lire l’article →18 Schémas de Young : Identifiez vos blessures émotionnelles
Les 18 schémas de Young et leurs 5 domaines, expliqués comme une grille de lecture de ce qui se répète dans vos relations — sans en faire un diagnostic.
Lire l’article →Disputes après emménagement : 5 signes de crise de couple ?
Vos disputes de couple ont explosé après l'emménagement ? Distinguez ajustement normal et crise conjugale. 5 critères pour évaluer votre situation et agir.
Lire l’article →Concubinage : 10 clés pour une vie commune sereine
Le concubinage n'est pas un mariage allégé. Maîtrisez 10 aspects psychologiques et juridiques pour anticiper les défis et sécuriser votre relation de couple.
Lire l’article →Rumination mentale : 7 étapes pour stopper le ressassement
La rumination mentale épuise votre esprit. Brisez le cycle des pensées répétitives avec 7 techniques TCC validées et retrouvez une sérénité durable.
Lire l’article →Emménager ensemble : 7 clés psychologiques pour réussir
Anticipez les défis de la cohabitation. Cet article révèle 7 aspects psychologiques et relationnels cruciaux pour un emménagement serein et durable.
Lire l’article →TOC relationnel : 5 clés pour vaincre le doute amoureux
Le TOC relationnel (ROCD) génère un doute obsessionnel sur votre couple. Comprenez ses mécanismes et trouvez des stratégies efficaces pour retrouver la sérénité.
Lire l’article →Anxiété relationnelle : 5 clés pour vaincre la peur de perdre l'autre
L'anxiété relationnelle vous ronge ? 5 stratégies TCC pour gérer la peur de perdre l'autre et retrouver la sérénité dans votre couple. Agissez maintenant.
Lire l’article →Père absent : 7 étapes TCC pour guérir vos relations adultes
La blessure du père absent impacte vos liens. Découvrez 7 étapes TCC concrètes pour transformer vos schémas relationnels et construire des attachements sains.
Lire l’article →Père émotionnellement absent : 7 clés pour guérir les blessures
Un père présent mais distant laisse des marques invisibles. Comprenez l'impact de cette absence émotionnelle et trouvez des stratégies concrètes pour votre guérison.
Lire l’article →Père absent : 5 clés pour bâtir votre identité masculine
L'absence paternelle façonne l'identité masculine. Découvrez comment dépasser cet héritage pour vous affirmer pleinement. Stratégies TCC concrètes.
Lire l’article →Fille de père absent : conséquences sur les relations amoureuses (guide 2026)
Impact d'un père absent sur vos relations amoureuses. Identifiez 4 mécanismes psychologiques et brisez le cycle pour attirer des partenaires disponibles.
Lire l’article →Père absent conséquences fille et garçon : 6 blessures à l'âge adulte
L'absence paternelle façonne 6 blessures psychologiques profondes chez l'adulte. Comprenez ces schémas pour transformer votre vie relationnelle et émotionnelle.
Lire l’article →Homme pourvoyeur : 3 signes que l'argent remplace l'amour
L'homme réduit à sa valeur financière souffre en silence. Identifiez les signes d'une relation toxique et retrouvez l'estime de soi.
Lire l’article →Applications de rencontre et confiance en soi : 5 façons dont elles détruisent l'estime de soi
Comment les applications de rencontre érodent silencieusement votre confiance et votre estime de soi. Comprendre l'impact psychologique du dating en ligne.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
⚖️
Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
Analysez votre conversation
Vous vivez une situation décrite dans nos articles ? Obtenez une analyse objective de votre conversation.
Analyser ma conversation