Êtes-vous dépendant affectif ? 5 signes qui ne trompent pas
La dépendance affective, liée à l'attachement anxieux, n'est pas une faiblesse. Transformez ce schéma en 5 étapes TCC pour retrouver votre sécurité intérieure.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
Ctrl+K
Dépendance affective : 7 signes pour s'en libérer enfin ?
Reconnaître la dépendance affective est le premier pas vers l'autonomie. Comprenez ses mécanismes et retrouvez votre liberté émotionnelle durablement.
Lire l’article →Porno & couple : 3 impacts, 5 solutions TCC pour l'intimité
La pornographie influence l'intimité du couple. Comprenez ses effets psychologiques et appliquez 5 solutions TCC concrètes pour une sexualité épanouie et présente.
Lire l’article →Couple sans sexe : 7 clés pour raviver l'intimité durable
Comprenez les causes du couple sans sexe et retrouvez le désir. Des stratégies TCC concrètes pour rallumer la flamme et renforcer votre lien intime durablement.
Lire l’article →Baisse libido femme : 5 causes, solutions concrètes
Comprenez la baisse de libido féminine et ses 5 causes profondes. Retrouvez un désir épanoui et une sexualité qui vous ressemble, sans honte ni pression.
Lire l’article →Désir sexuel : 5 clés pour raviver la flamme du couple
Comprenez la baisse du désir dans le couple et retrouvez une intimité épanouie. Des stratégies TCC concrètes pour votre relation.
Lire l’article →Thérapie de couple : 7 signes pour consulter avant qu'il soit trop
Quand consulter en thérapie de couple ? Identifiez 7 signes clés pour agir tôt et renforcer votre relation. Un soutien professionnel est efficace.
Lire l’article →Argent & Couple : 5 clés pour apaiser les conflits financiers
Gérez les conflits financiers dans votre couple. Comprenez les racines de vos disputes d'argent pour renforcer votre connexion durablement.
Lire l’article →Charge Mentale Couple : 3 clés pour l'équilibrer durablement
La charge mentale invisible pèse sur votre couple. Comprenez son impact et découvrez des stratégies concrètes pour la répartir équitablement.
Lire l’article →Mur du silence : 5 clés pour briser le stonewalling en couple
Le mur du silence détruit votre couple ? Comprenez ce mécanisme de survie et appliquez des stratégies concrètes pour rétablir la communication sereine.
Lire l’article →CNV Couple : 4 étapes pour une communication apaisée
Transformez vos conflits en dialogues constructifs avec la CNV. Apprenez à exprimer vos besoins sans accuser pour renforcer votre relation de couple durablement.
Lire l’article →4 Cavaliers de Gottman : 4 signes qui menacent votre couple
Les 4 Cavaliers de Gottman prédisent la rupture. Identifiez ces comportements toxiques et appliquez les antidotes pour bâtir une relation durable et épanouie.
Lire l’article →Communication couple : 5 phrases toxiques à bannir
Améliorez votre communication de couple. Identifiez 5 schémas de langage toxiques et remplacez-les pour construire une relation plus sereine et durable.
Lire l’article →Anxiété ou amour ? 5 signes pour distinguer vos sentiments
Distinguez l'anxiété de l'amour authentique dans vos relations. 5 signes clairs pour comprendre vos \"papillons\" et construire une connexion saine et stable.
Lire l’article →Couple anxieux-évitant : 5 clés pour apaiser votre relation
Le couple anxieux-évitant peut briser le cycle poursuite-fuite. Découvrez 5 stratégies TCC concrètes pour construire un lien sécurisant et durable.
Lire l’article →Attachement évitant : 5 clés pour aimer sans fuir l'intimité
L'attachement évitant affecte 25% des adultes. Surmontez la peur de l'intimité avec 5 stratégies concrètes pour bâtir des relations sereines et durables.
Lire l’article →Syndrome imposteur couple : 4 clés TCC pour s'en libérer
Le syndrome de l'imposteur en couple érode votre bonheur. Comprenez ses mécanismes et appliquez 4 exercices TCC pour bâtir une relation sereine et méritée.
Lire l’article →Distorsions cognitives : 7 biais qui sabotent votre pensée
Identifiez 7 distorsions cognitives courantes et leurs impacts sur votre bien-être. Comprenez comment ces biais déforment votre réalité pour mieux les corriger.
Lire l’article →Manque de confiance en soi : 3 clés TCC pour agir
Le manque de confiance en soi vous paralyse ? Appliquez 3 stratégies TCC concrètes pour retrouver votre pouvoir d'agir et reprendre le contrôle de votre vie.
Lire l’article →Thérapie en ligne : 5 preuves de son efficacité psychologique
La thérapie en ligne est efficace. Découvrez les données scientifiques et bénéfices concrets pour votre bien-être. Trouvez la bonne approche.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
⚖️
Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
Analysez votre conversation
Vous vivez une situation décrite dans nos articles ? Obtenez une analyse objective de votre conversation.
Commencer l’analyse gratuite