Ghosting & Breadcrumbing : 5 clés pour se protéger
Comprenez le ghosting et le breadcrumbing, ces comportements toxiques. Identifiez-les et protégez votre bien-être émotionnel durablement.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Triangle de Karpman : 3 étapes pour des relations saines
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Mon copain parle plus à ChatGPT qu'à moi. Cette phrase résume un phénomène de 2026 : l'IA devient confidente et bouleverse l'intimité du couple.
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Soutenez un proche dépendant affectif sans vous épuiser. 5 stratégies TCC pour poser des limites saines et préserver votre bien-être sont détaillées ici.
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Identifiez 7 signes clés de la dépendance affective et comprenez ce schéma relationnel. Des pistes concrètes pour retrouver votre autonomie émotionnelle.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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