Marie : 8 ans pour sortir d'une relation toxique, comment faire ?
Marie témoigne de 8 ans sous emprise. Comprenez les mécanismes de la relation toxique et inspirez-vous de sa reconstruction pour vous en libérer durablement.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Reconstruire la confiance après une infidélité : 5 étapes pour guérir votre couple
Cinq étapes concrètes, inspirées des TCC et des travaux de Gottman, pour reconstruire la confiance après une infidélité et guérir durablement votre couple.
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Surmonter l'infidélité est possible. Découvrez un protocole TCC en 5 étapes pour reconstruire la confiance et transformer cette crise en opportunité de croissance relationnelle durable.
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Comprenez pourquoi chercher à rendre un homme accro sabote vos relations. Évitez ce piège pour bâtir un amour sain et équilibré.
Lire l’article →Pardonner une trahison : 4 étapes pour apaiser votre souffrance
Pardonner une trahison est un cheminement personnel. 4 étapes concrètes pour reconstruire votre bien-être sans oublier, avec une approche psychologique TCC.
Lire l’article →Phobie avion : 8 séances TCC pour vaincre sa peur et voler
Thomas a surmonté sa phobie de l'avion en 8 séances de TCC. Découvrez comment il a retrouvé la liberté de voyager et les bénéfices de cette thérapie brève.
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Pardonner l'infidélité est un processus complexe. Quelles sont les 3 conditions psychologiques essentielles pour reconstruire la confiance et le couple durablement ?
Lire l’article →Paradoxe du Choix Amoureux : 3 Clés pour Mieux Aimer
Le paradoxe du choix en amour nuit à l'engagement. Comprenez ce mécanisme psychologique et retrouvez une satisfaction relationnelle durable.
Lire l’article →Infidélité : 5 raisons psychologiques de tromper, les comprendre
L'infidélité n'est pas un hasard. Comprenez les 5 motivations psychologiques profondes derrière l'acte de tromper et ses implications relationnelles.
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L'infidélité est un défi. Comprenez ses causes profondes et surmontez la trahison pour bâtir une relation plus solide et épanouie.
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Votre couple peut-il survivre à l'infidélité ? Un guide bienveillant et fondé sur les TCC pour traverser le choc de la trahison et amorcer la reconstruction.
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Le Nice Guy Syndrome explique pourquoi votre gentillesse repousse. Comprenez les attentes cachées et changez votre dynamique relationnelle.
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La micro-tromperie en ligne ébranle la confiance. Identifiez 8 signes de ces comportements ambigus et apprenez à réagir sereinement dans votre couple.
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Identifiez les 8 signes du PTSD relationnel, un traumatisme neurobiologique réel. Des solutions TCC efficaces vous aident à guérir et retrouver la confiance.
Lire l’article →Icks vs Red Flags : 7 critères pour distinguer l'anodin du danger
Distinguez clairement icks et red flags en relation. Comprenez la différence entre une préférence personnelle et un signal d'alerte toxique pour mieux choisir vos partenaires.
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L'exploitation financière est une violence conjugale insidieuse. Identifiez les 7 signes clés de cette emprise et protégez votre autonomie financière et votre bien-être psychologique.
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Comprenez les icks en couple et pourquoi un détail anodin peut briser l'attirance. Cette analyse TCC révèle les mécanismes sous-jacents de ce phénomène.
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Un homme victime de manipulation par sa femme ? Identifiez les 7 signes d'emprise psychologique et les stratégies pour retrouver votre équilibre relationnel.
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Face au silence radio, comprenez pourquoi l'autre s'éloigne sans partir. 5 stratégies pour votre bien-être et avancer sereinement dans cette relation ambiguë.
Lire l’article →On vous a fantôme ? Comment enfin tourner la page
Le ghosting blesse profondément. Surmontez cette rupture sans explication grâce à un protocole TCC en 5 étapes. Retrouvez la sérénité après le silence radio.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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