Phobie avion : 8 séances TCC pour vaincre sa peur et voler
Thomas a surmonté sa phobie de l'avion en 8 séances de TCC. Découvrez comment il a retrouvé la liberté de voyager et les bénéfices de cette thérapie brève.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Pardonner l'infidélité : 3 clés psychologiques pour avancer
Pardonner l'infidélité est un processus complexe. Quelles sont les 3 conditions psychologiques essentielles pour reconstruire la confiance et le couple durablement ?
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Le paradoxe du choix en amour nuit à l'engagement. Comprenez ce mécanisme psychologique et retrouvez une satisfaction relationnelle durable.
Lire l’article →Infidélité : 5 raisons psychologiques de tromper, les comprendre
L'infidélité n'est pas un hasard. Comprenez les 5 motivations psychologiques profondes derrière l'acte de tromper et ses implications relationnelles.
Lire l’article →Infidélité: 5 étapes pour reconstruire votre couple durablement
L'infidélité est un défi. Comprenez ses causes profondes et surmontez la trahison pour bâtir une relation plus solide et épanouie.
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Votre couple peut-il survivre à l'infidélité ? Un guide bienveillant et fondé sur les TCC pour traverser le choc de la trahison et amorcer la reconstruction.
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Le Nice Guy Syndrome explique pourquoi votre gentillesse repousse. Comprenez les attentes cachées et changez votre dynamique relationnelle.
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La micro-tromperie en ligne ébranle la confiance. Identifiez 8 signes de ces comportements ambigus et apprenez à réagir sereinement dans votre couple.
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Identifiez les 8 signes du PTSD relationnel, un traumatisme neurobiologique réel. Des solutions TCC efficaces vous aident à guérir et retrouver la confiance.
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Distinguez clairement icks et red flags en relation. Comprenez la différence entre une préférence personnelle et un signal d'alerte toxique pour mieux choisir vos partenaires.
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L'exploitation financière est une violence conjugale insidieuse. Identifiez les 7 signes clés de cette emprise et protégez votre autonomie financière et votre bien-être psychologique.
Lire l’article →Icks en couple : 5 raisons psychologiques de ce dégoût soudain
Comprenez les icks en couple et pourquoi un détail anodin peut briser l'attirance. Cette analyse TCC révèle les mécanismes sous-jacents de ce phénomène.
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Un homme victime de manipulation par sa femme ? Identifiez les 7 signes d'emprise psychologique et les stratégies pour retrouver votre équilibre relationnel.
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Face au silence radio, comprenez pourquoi l'autre s'éloigne sans partir. 5 stratégies pour votre bien-être et avancer sereinement dans cette relation ambiguë.
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Le ghosting blesse profondément. Surmontez cette rupture sans explication grâce à un protocole TCC en 5 étapes. Retrouvez la sérénité après le silence radio.
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La perverse narcissique femme utilise des tactiques subtiles. Apprenez à reconnaître les 7 signes clés de manipulation pour vous protéger efficacement.
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Comprenez le ghosting et le breadcrumbing, ces comportements toxiques. Identifiez-les et protégez votre bien-être émotionnel durablement.
Lire l’article →Triangle de Karpman : 3 étapes pour des relations saines
Le Triangle de Karpman décrypte les rôles toxiques (Victime, Sauveur, Persécuteur). Identifiez ces schémas pour transformer vos dynamiques relationnelles et retrouver l'équilibre.
Lire l’article →Violence psychologique couple : 7 signes invisibles à identifier
Reconnaissez la violence psychologique dans le couple. Identifiez les 7 formes subtiles d'emprise et protégez votre bien-être émotionnel durablement.
Lire l’article →Estime de soi : 10 exercices TCC pour la renforcer durablement
Renforcez votre estime de soi avec 10 exercices TCC validés. Pratiquez quotidiennement pour transformer vos pensées et bâtir une confiance solide et durable.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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