Pourquoi vous avez besoin de l'autre (et ce que ça révèle)
Dependance affective et attachement anxieux : 3 exercices TCC pratiques pour desactiver l'hypervigilance et reconstruire la securite interieure.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Pourquoi vous avez peur d'être seul (et comment vous en sortir)
L’amour nourrit, la dépendance affame. Reconnaître les signes, comprendre les origines et se libérer en 3 étapes concrètes validées par la psychologie TCC.
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Je n'ai plus envie et je ne sais pas pourquoi. Stress, charge mentale, ennui relationnel... Les causes profondes de la baisse de désir féminin et les solutions qui fonctionnent vraiment.
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Vous ne vous disputez pas pour de l'argent, mais pour ce qu'il représente : sécurité, pouvoir, liberté. Comment vos conflits financiers révèlent les failles profondes de votre couple.
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Pédiatre, courses, anniversaire de belle-mère... Vous portez la charge mentale du couple seul(e) ? Vos messages le prouvent. Comment rééquilibrer avant l'explosion.
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Vous avez besoin de parler. De ce malentendu de ce matin, de cette tension qui traîne depuis trois jours, de ce sujet important que vous repoussez depuis...
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Tu ne m'écoutes jamais, Tu penses qu'à toi... Ces phrases détruisent votre couple. La CNV en 4 étapes transforme vos conversations. Exemples concrets de messages avant/après.
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Lire l’article →Confondre l'amour et l'anxiété : 5 signaux qui trahissent la vérité
L'intensité que vous ressentez est-elle de l'amour ou de l'anxiété déguisée ? Vos messages révèlent la différence. 5 signaux qui ne trompent pas.
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Attachement evitant : vous fuyez des que la relation devient serieuse ? 6 signes pour le reconnaitre et un protocole TCC en 6 etapes pour en sortir.
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Il/elle vous dit je t'aime et une voix murmure si tu savais vraiment. Vos messages révèlent cette peur secrète d'être démasqué(e).
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« Il ne m'aime plus », « Rien ne va jamais »... Ces pensées automatiques déforment la réalité et détruisent vos relations. Identifiez vos 10 pièges cognitifs.
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Vous hésitez avant de prendre la parole en réunion. Vous dites oui alors que tout en vous hurle non.
Lire l’article →La thérapie en ligne marche-t-elle vraiment ? Ce qu'il faut savoir
La thérapie par écran est-elle aussi efficace qu'en cabinet ? Études, retours patients et conseils pratiques pour une expérience réussie.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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