Rupture par SMS : 4 raisons psychologiques de ce choix
Comprenez la rupture par SMS et le ghosting. Cet article révèle 4 mécanismes psychologiques d'évitement et offre des clés pour surmonter cette épreuve numérique.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Rumination après rupture : 5 clés pour apaiser votre cerveau
Comprenez pourquoi votre cerveau ressasse après une rupture. Cet article révèle les mécanismes de la rumination et offre des stratégies concrètes pour retrouver la sérénité.
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Votre couple s'essouffle ? Identifiez 6 signaux clés indiquant qu'une thérapie de couple est pertinente à Nantes. Agir tôt améliore le pronostic relationnel.
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La charge mentale masculine pèse lourdement sur les hommes, souvent en silence. Comprenez les 5 pressions invisibles et leurs impacts psychologiques pour mieux agir.
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Après une relation toxique, reconstruisez votre identité et brisez les schémas. 6 étapes TCC pour une guérison durable et retrouver la confiance en soi.
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Se reconstruire après une relation toxique : approche TCC validée pour briser le lien traumatique, retrouver confiance et bâtir des liens sains.
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Renforcez votre relation à distance grâce à des stratégies TCC concrètes. Surmontez les obstacles et bâtissez un lien durable malgré les kilomètres.
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L'absence du père façonne vos relations amoureuses. Comprenez l'héritage paternel et comment guérir de l'attachement insécure pour aimer pleinement.
Lire l’article →Rechute Émotionnelle : 5 clés pour briser vos schémas répétitifs
Comprenez la rechute émotionnelle et ses schémas répétitifs. Des outils TCC concrets aident à changer durablement vos dynamiques relationnelles.
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Gérez la relation à distance avec des stratégies TCC éprouvées. Renforcez votre couple malgré les kilomètres et l'anxiété.
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L'arrivée d'un enfant met le couple à l'épreuve. 5 stratégies TCC concrètes aident à prévenir la crise post-bébé et solidifier votre lien durablement.
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La procrastination anxieuse, liée à la peur, paralyse l'action. Cet article révèle les mécanismes psychologiques et offre 5 stratégies TCC pour agir.
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Identifiez 10 signes clés de la dépendance affective. Comprenez cette addiction relationnelle pour retrouver votre identité et construire des relations saines et équilibrées.
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Poser des limites sans culpabilité est vital. Maîtrisez 5 techniques TCC pour dire non sereinement et préserver votre bien-être relationnel et mental.
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Décryptez votre style d'attachement via vos textos. Comprenez comment l'anxiété ou l'évitement impactent vos relations pour les améliorer durablement.
Lire l’article →Burn-out : 12 stades Freudenberger, où en êtes-vous ?
Situez votre épuisement professionnel parmi les 12 stades de Freudenberger. Comprenez ce processus pour agir et prévenir un effondrement. Point final.
Lire l’article →Phobie : 3 clés pour briser le cycle évitement-anxiété
Comprenez le mécanisme de la phobie et comment l'évitement amplifie l'anxiété. Découvrez des stratégies efficaces pour retrouver votre liberté face à la peur.
Lire l’article →WhatsApp Couple : 5 clés pour analyser vos échanges
Analysez vos conversations WhatsApp de couple pour décrypter la dynamique relationnelle. Identifiez les signaux faibles et améliorez votre communication durablement.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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