Vad säger en rapport efter ett svek?
Efter en otrohet — kan jag lita på hen igen?
Efter sveket finns två rörelser samtidigt: en verklig vilja att reparera och en smärtsam överdriven vaksamhet.
- →Each partner's true attachment profile: why Klara moves closer when Klara pulls away.
- →The precise mechanism that damages the exchanges: katastroftänkande.
- →Who carries the relationship — and at what cost (initiation imbalance 56%).
Statistik för konversationen
Fördelning av meddelanden
Utveckling över tid
Aktivitet per timme
Aktivitet per dag
Värmekarta
Aktivitet per dag och timme
Uttryck från Klara
De vanligaste bigrammen och trigrammen
Uttryck från Johan
De vanligaste bigrammen och trigrammen
Ord som Klara använder mest
Ord som Johan använder mest
Favoritemojier hos Klara
Favoritemojier hos Johan
Relationsanalysen
Efter sveket finns två rörelser samtidigt: en verklig vilja att reparera och en smärtsam överdriven vaksamhet. Rapporten skiljer tecknen på en möjlig återuppbyggnad (taget ansvar, öppenhet) från signalerna om en förlåtelse som inte är möjlig just nu. Kärnmekanismen är en krock mellan två tidsuppfattningar: Johan behöver att sidan vänds för att kunna bevisa att han förändrats, Klara behöver öppna sidan igen för att kontrollera att hon kan lita på honom. Varje fråga från Klara upplevs av Johan som en rättegång som börjar om; varje irritation hos Johan upplevs av Klara som ett bevis på att öppenheten har en gräns. Den här sortens återuppbyggnad kör sällan fast av brist på kärlek eller ansträngning — snarare när två legitima behov underkänner varandra.
Det här avslöjar meddelandena
Rekonstruerade utdrag — rapporten läser varje utbyte och lyfter fram mönstret bakom.
Relationsdimensioner
Anknytningsprofil
Gottmans 4 ryttare
Ju lägre poäng, desto bättre. Över 50 = varningssignal.
Kognitiva förvrängningar
Tankefel som upptäckts i konversationen
Cognitive distortions (Aaron Beck) are automatic thinking biases that warp our perception of relational reality. A high score indicates a more pronounced presence of this bias. Read the full page
“Om han kommer hem sent har det börjat om”
“Jag vet att han fortfarande tänker på henne”
Dynamiken pursuer / withdrawer
Vem som söker kontakt kontra vem som drar sig undan
Balans: Lätt obalans
Den fördjupade analysen
Sternbergs triangel
Kärlekens 3 komponenter enligt den triangulära teorin.
According to Robert Sternberg, complete love rests on three pillars: intimacy (emotional), passion (physical/romantic) and commitment (decisional). The balance between these three components defines the type of relationship. Read the full page
The combination of intimacy 55, passion 38 and commitment 53 outlines a "liking / friendship" profile. One pillar compensates for the others: the relationship holds, but on a single support, which makes it sensitive to shocks.
Kärlekens 5 språk
Varje persons dominerande kärleksspråk (Chapman).
Gary Chapman identifies 5 love languages: words of affirmation, acts of service, gifts, quality time and physical touch. Knowing each partner’s dominant language improves mutual understanding. Read the full page
Glapp: Klara and Johan do not share the same dominant language: one partner's proofs of love sometimes go unnoticed by the other, for want of being expressed through the "right" channel.
Identifying the language actually received (rather than the one we spontaneously give) prevents the feeling of "giving without being loved in return."
Upptäckta brytpunkter
Viktiga ögonblick då dynamiken förändrades
The emotional timeline pinpoints the key moments where the relational dynamic shifted significantly: conflicts, distancing, reconnections.
First marked tension: reproaches replace the request, the exchange grows tense.
Clear cooling of affection: signs of tenderness become scarce on one side.
Utsikter för relationen
Guarded
Positiva faktorer
- + Johan tar ansvar utan att skjuta det ifrån sig — grundvillkoret för all återuppbyggnad
- + Ett uttalat åtagande att bygga upp igen, satt i ord från båda håll
- + Dialogen är inte bruten: även de svåra utbytena förblir utbyten
Riskfaktorer
- - Klaras överdrivna vaksamhet (katastroftänkande 55) sliter på bandet: i längden straffar den gottgörelsen lika mycket som sveket
- - Konflikten spelar upp sveket i en loop: utan ramar kommer varje vanligt gräl att öppna samma sår
- - Föraktet (33) stiger när gottgörelsen står stilla: sätter det sig är det föraktet — inte sveket — som avslutar relationen
Icke-våldsam kommunikation
NVC-poäng (Rosenberg): användning av formatet observation/känsla/behov/önskan kontra dom och förebråelse.
Nonviolent Communication (Marshall Rosenberg) assesses the ability to express one’s needs and emotions without aggression or judgment. A high score indicates more empathetic communication. Read the full page
Exempel
« When you let me know you'll be home late, I worry less — thank you. »
Observation + positive impact: reinforces the desired behavior without demanding.
« I would have liked us to talk about it first; I felt presented with a fait accompli. »
Expresses the feeling and the need for consultation without attacking the person.
Both often manage to connect fact, emotion and need — this is what allows tensions to be defused before they escalate.
DISC-profil
Varje persons dominerande kommunikationsstil.
The DISC model (W. Marston) classifies behaviors along 4 axes: Dominant (Red — results-oriented), Influential (Yellow — relationship-oriented), Steady (Green — cooperation-oriented) and Conscientious (Blue — precision-oriented). Each has distinct motivations and communication styles. Read the full page
Klara and Johan do not share the same communication style (couple's communication: 50/100). Neither good nor bad — the challenge is to translate from one style to the other: a direct profile gains from slowing down, a relational profile from daring to be explicit.
Karpmans triangel
Dominerande roller i relationsdynamiken (transaktionsanalys).
Karpman’s drama triangle identifies three dysfunctional relational roles: Persecutor, Victim and Rescuer. A high score on a role indicates a tendency to adopt it during conflicts. Read the full page
For Klara and Johan, the victim/rescuer/persecutor roles stay occasional and faint: the relationship is not organized around the drama triangle.
Joharifönstret
Zonerna för kunskap om sig själv och om den andra i relationen.
The Johari window (Luft & Ingham) maps 4 zones of self-knowledge: open (known to all), blind (seen by the other but not by oneself), hidden (known to oneself but not shared) and unknown. Read the full page
Klara
Johan
For Klara as for Johan, enlarging the "open" area — saying what one feels, asking for feedback — mechanically reduces the misunderstandings of the blind and hidden areas.
Schutz FIRO
Grundläggande behov i relationen: uttryckt kontra önskat.
Schutz’s FIRO model measures three fundamental interpersonal needs: Inclusion (need to belong), Control (need for power) and Affection (need for closeness), each in an expressed and a wanted version. Read the full page
Klara
Johan
For Klara and Johan, the gap between what each one EXPRESSES and what they DESIRE is the real source of frustration: Klara waits for an initiative that he/she never openly asks for, while the other does not perceive the need.
Polyvagal teori
Nervsystemets dominerande aktiveringstillstånd i utbytena (Porges).
Polyvagal theory (S. Porges) distinguishes three states of the nervous system: ventral (connection and safety), sympathetic (fight/flight) and dorsal (freeze/shutdown). These states deeply influence communication within a couple. Read the full page
The shifts into a sympathetic state (alert) or dorsal state (shutdown) explain the exchanges that "go off the rails": under stress, the nervous system takes precedence over intentions.
Youngs scheman
Tidiga maladaptiva scheman påverkar dina relationsbeteenden.
Early maladaptive schemas (Jeffrey Young) are deep emotional patterns formed in childhood that influence our adult relationships. A high score indicates a stronger activation of the schema. Read the full page
| Schema | Klara | Johan |
|---|---|---|
| Separation & avvisande | ||
| Abandonment / instability | 51 | 25 |
| Mistrust / abuse | 18 | 13 |
| Emotional deprivation | 34 | 22 |
| Defectiveness / shame | 35 | 21 |
| Autonomi | ||
| Gränser | ||
| Insufficient self-control | 13 | 6 |
| Inriktning mot andra | ||
| Subjugation | 32 | 9 |
| Approval-seeking | 36 | 19 |
| Övervakenhet | ||
| Emotional inhibition | 15 | 14 |
Personlig handlingsplan
Terapeutiska övningar anpassade till din relationsprofil.
This action plan offers progressive exercises, at your own pace, to reinforce your strengths and work on the areas for improvement that were identified.
Understand the cycle
Weeks 1-2Consult a professional
As soon as possibleAn outside perspective helps to name the pattern (pursue-withdraw, unspoken issues) without self-judgment.
Spot the trigger
DailyIdentify the precise moment when the conversation "tips over" — that is where change happens.
Rebalance
Weeks 3-4Slow down the pursuit
DailyKlara and Johan: leave room for the other's initiative rather than reaching out into the void.
Frame it in "I"
Whenever tension arisesReplace the reproach ("you never…") with the need ("I need…").
Rebuild trust
Weeks 5-6Dated actions
WeeklyFavor concrete, verifiable commitments over general promises.
Consolidate or decide
Weeks 7-8Take stock
MonthlyAfter two months, assess honestly: has the dynamic shifted, or is it repeating identically?
Styrkor
- ✓Johan tar ansvar utan att skjuta det ifrån sig — grundvillkoret för all återuppbyggnad
- ✓Ett uttalat åtagande att bygga upp igen, satt i ord från båda håll
- ✓Dialogen är inte bruten: även de svåra utbytena förblir utbyten
- ✓Ömheten har överlevt sveket (55): det finns något att bygga vidare på, inte bara att reparera
- ✓Stonewalling ligger kvar lågt (36): ingen flyr samtalet, inte ens när det gör ont
Att hålla ögonen på
- !Klaras överdrivna vaksamhet (katastroftänkande 55) sliter på bandet: i längden straffar den gottgörelsen lika mycket som sveket
- !Konflikten spelar upp sveket i en loop: utan ramar kommer varje vanligt gräl att öppna samma sår
- !Föraktet (33) stiger när gottgörelsen står stilla: sätter det sig är det föraktet — inte sveket — som avslutar relationen
- !Johans försvarsattityd (58) växer under de upprepade frågorna: den dag han slutar svara riskerar Klara att läsa det som ett återfall
- !Utan en bestämd horisont kan positionen skuld/gottgörelse bli parets permanenta läge — och ingen håller länge vare sig som skyldig eller som övervakare
Det rapporten svarar på
Vilka varningssignaler upptäcker rapporten?
Katastroftänkande på 55: varje tvetydig signal läses som ett återfall. Det är normalt efter ett svek — men så länge det filtret dominerar kan tilliten inte byggas upp. Vad värdet innebär för fortsättningen: tilliten kommer inte tillbaka genom att bevisen staplas, eftersom filtret förvandlar avsaknaden av bevis till ett indicium. Den kommer tillbaka när filtret självt försvagas — det vill säga när Klara har fått bearbeta rädslan, inte bara kontrollera fakta. Det är den skillnad rapporten gör det möjligt att sätta ord på: Johan kan mata tryggheten, men han kan inte ensam stänga av larmet.
Vad säger poängen och kommunikationsdynamiken?
En kvot på 3,4 och en försvarsattityd på 58: återuppbyggnaden är igång men skör. Att hålla ögonen på: föraktet (33) som stiger när gottgörelsen står still — det är det, inte ilskan, som får förlåtelser att misslyckas. Läser man siffrorna noga är bilden snarare uppmuntrande: en hög försvarsattityd är väntad i det här skedet — två personer med skinnet av sig skyddar sig — och den sjunker när gottgörelsen går framåt. Föraktet däremot sjunker inte av sig självt: det signalerar att den ena börjar se ner på den andra, antingen som permanent skyldig eller som fångvaktare. Det är alltså föraktet som ska följas över tid, långt mer än grälen i sig.
Kan tilliten komma tillbaka? Rapporten mäter det → Analysera vår konversation
Mät tilliten · 2 minGratis dashboard · Rapport från 2,50 US$
Privat analys, utan registrering. Dina meddelanden förblir dina.