Falência: 5 etapas-chave para reconstruir sua vida profissional

Também escrevi um livro sobre este assunto, Vaincre l'anxiété et le stress — edição em francês, se você deseja aprofundar.

Este artigo faz parte da série « Psicologia da Falência », dedicada aos impactos psicológicos do colapso financeiro e aos caminhos de reconstrução. — Caso clínico — Cinco anos após a liquidação de sua empresa de consultoria em comunicação, Sandrine, 47 anos, hoje dirige um escritório de formação para empreendedores. Ela fala sobre sua falência com uma clareza tranquila que não apaga a dor daquele período, mas que lhe dá um sentido. « Não diria que a falência me construiu. Ela primeiro me demoliu. Durante dois anos, acreditei que minha vida profissional havia terminado. Passei por uma depressão séria. Perdi amigos, quase perdi meu casamento. E então algo começou a se mover — muito lentamente, não linearmente. » Algo que Sandrine tem dificuldade em nomear com precisão. É ao mesmo tempo uma decisão consciente e um processo que aconteceu apesar dela. A reconstrução após uma falência raramente é um caminho retilíneo. Mas é um caminho real, trilhado por milhares de pessoas que atravessaram o que você talvez esteja atravessando agora.

A reconstrução não é o retorno ao ponto de partida

Uma das primeiras coisas a entender sobre a reconstrução após uma falência é que ela não consiste em voltar ao que se era antes. O antes não existe mais — não porque fosse ruim, mas porque uma experiência tão intensa deixa marcas, modifica o olhar sobre si e sobre o mundo, redistribui as prioridades.

A reconstrução é a construção de algo novo a partir do que você é agora — com cicatrizes, com aprendizados, com o conhecimento de sua própria fragilidade e de sua própria resistência. Frequentemente é uma reconstrução mais autêntica, mais ancorada, do que o que havíamos construído antes.

As etapas do rebote psicológico

A pesquisa em psicologia da resiliência identificou várias fases no rebote após um evento traumático maior. A primeira é a fase de sobrevivência: lidar com a urgência, gerenciar o choque, manter as funções básicas. A segunda é a fase de processamento: atravessar o luto, nomear as emoções, começar a dar sentido. A terceira é a fase de reconstrução: retomar atividades, renovar laços, imaginar o futuro.

Estas fases não são sequenciais e bem delimitadas — você pode passar de uma para outra, voltar atrás, estacionar em uma fase, fazer um salto repentino. O importante é saber que cada fase tem uma duração limitada, mesmo quando parece interminável, e que o movimento — mesmo lento e não linear — acaba por se afirmar.

A aceitação: a chave que ninguém quer usar

A aceitação é provavelmente a etapa mais contra-intuitiva do processo de reconstrução. É frequentemente mal compreendida como uma forma de resignação ou capitulação — « aceitar o que aconteceu » parecendo significar « achar isso normal ou bom ». Não é isso.

No âmbito da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que é uma evolução da TCC, a aceitação designa a capacidade de reconhecer a realidade do que aconteceu sem fugir, negar ou lutar contra isso internamente de forma permanente. É uma decisão de parar de lutar contra o que não podemos mudar — a falência aconteceu, o dinheiro se foi, alguns relacionamentos mudaram — para poder investir sua energia no que você realmente pode influenciar: o presente e o futuro.

Esta distinção entre o que está sob nosso controle e o que não está é uma das mais libertadoras da psicologia humana. Os estoicos gregos já a formulavam há dois mil e quinhentos anos. Os terapeutas ACT a atualizam hoje com as ferramentas da psicologia contemporânea.

Os valores como bússola

Outra chave da abordagem ACT é o trabalho sobre os valores. Não os valores abstratos que proclamamos, mas os valores concretos que guiam nossas escolhas quando ninguém está olhando — o que realmente importa para nós nos domínios da família, trabalho, amizade, criatividade, saúde, significado.

Após uma falência, muitas pessoas descobrem que seus valores reais não correspondiam inteiramente à vida que levavam antes. A reconstrução torna-se então uma oportunidade — dolorosa mas real — de alinhar mais estreitamente sua vida com o que realmente importa. Frequentemente é daí que vem a sensação de que a falência, apesar de toda sua destruição, também abriu algo.

Testemunho « A reconstrução mais importante não foi profissional. Demorou um tempo, mas encontrei uma atividade novamente. O que realmente mudou é que não corro mais atrás das mesmas coisas. Tenho mais tempo para meus filhos, durmo melhor, sei o que importa. Nunca teria escolhido isso. Mas não trocaria. » — Sandrine B., 47 anos, formadora em empreendedorismo

O crescimento pós-traumático: uma realidade documentada

O conceito de crescimento pós-traumático, desenvolvido pelos psicólogos Tedeschi e Calhoun nos anos 1990, designa a mudança psicológica positiva que pode surgir depois de uma luta contra dificuldades de vida muito difíceis. Não é uma resposta universal nem automática — nem todo mundo que atravessa uma falência sai dela fortalecido. Mas a pesquisa mostra que muitas pessoas relatam, depois de um tempo de reconstrução, mudanças positivas na percepção de si mesmas, nos relacionamentos, na apreciação da vida e no sentido existencial.

Essas mudanças não exigem negar a dor nem minimizá-la. É possível sustentar duas verdades ao mesmo tempo: foi terrível, e me ensinou algo insubstituível. Não é otimismo ingênuo — é complexidade humana.

A reconstrução começa agora

Se você leu esta série de artigos até aqui, é porque algo em você busca compreender, dar sentido, encontrar recursos. Isso já é o começo do movimento.

A reconstrução não começa quando a situação financeira se estabiliza, quando você encontra um novo emprego ou quando os relacionamentos se restabelecem. Ela começa agora, nos pequenos gestos do dia a dia: levantar-se, cuidar de si, falar com alguém, dar um passo, ler um artigo. Cada gesto conta. Cada gesto é uma declaração silenciosa de que a vida continua e vale a pena ser vivida.

E se você sente que precisa de apoio nesse caminho — de um terapeuta, de um coach, de um médico —, saiba que pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É um dos atos mais corajosos e mais inteligentes que um ser humano pode fazer diante da adversidade.

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Gildas Garrec, profissional TCC