¿Es su pareja una base segura? El cuestionario del apego adulto
¿Se pregunta a menudo: **¿Me siento realmente seguro con mi pareja?** No solo físicamente, sino emocionalmente. Es una pregunta fundamental que
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Workaholismo: 5 estrategias TCC para vencer la adicción al trabajo
¿El workaholismo perjudica tu equilibrio? Identifica las señales y aplica 5 estrategias TCC eficaces para tratar esta adicción al trabajo y recuperar una vida serena.
Leer el artículo →Ansiedad generalizada: salir del ciclo de las preocupaciones crónicas
¿Cómo tratar la ansiedad generalizada y las preocupaciones crónicas? Descubre los enfoques TCC validados científicamente.
Leer el artículo →Test de ansiedad relacional: evalúe su nivel de miedo en la pareja
La ansiedad relacional es mucho más que un simple nerviosismo pasajero. Es ese miedo crónico a perder al otro, a no ser amado lo suficiente, o a ver la
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Recupera tu identidad tras una ruptura amorosa. Comprende el proceso psicológico y reconstruye tu autoestima de forma duradera.
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El silent treatment (ley del hielo): diferencia con una pausa sana, por qué duele tanto, y cómo reaccionar cuando el mutismo se vuelve un castigo.
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La alexitimia afecta al 10% de la población. Descubre los signos, mecanismos y técnicas TCC para identificar y expresar mejor tus emociones.
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Domina las distorsiones cognitivas del Sistema 1 para un pensamiento más justo. Identifica estos sesgos automáticos y regula mejor tus emociones a diario.
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¿Te cuestionas sobre tus patrones relacionales? ¿Por qué siempre atraes el mismo tipo de pareja? ¿Por qué saboteas tus relaciones cuando se vuelven serias?
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Que te dejen por mensaje o por silencio: por qué duele tanto, qué dice del otro, y cómo reconstruirse pese a la falta de cierre.
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Modifique sus hábitos con la TCC. Comprenda por qué la motivación no es suficiente y aplique los principios para cambios conductuales anclados y duraderos.
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La culpa crónica afecta su vida. Comprenda sus mecanismos y aprenda cómo la TCC le ofrece herramientas concretas para liberarse de ella de forma duradera.
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Evalúa tu satisfacción conyugal con una escala validada. Identifica las fortalezas y debilidades de tu pareja para una relación plena y duradera.
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¿El estrés postraumático vicario te afecta? Comprende sus mecanismos frente a las imágenes de guerra y protege tu salud mental con nuestras 5 técnicas TCC eficaces.
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Comprende por qué sigues en una relación tóxica: vínculo traumático, miedo al abandono y distorsiones cognitivas, para reencontrar el camino hacia la libertad.
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Volver a contactar a tu ex: cuándo es sano y cuándo es una trampa. Las preguntas que hacerte antes de enviar ese mensaje.
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Prueba de agotamiento amoroso. 20 preguntas para evaluar el desgaste de su pareja. Resultado inmediato, anónimo, informe PDF detallado.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, terapeuta especializado en TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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