Votre animal a disparu : pourquoi le deuil fait autant mal
Deuil d'un animal de compagnie : comprendre cette douleur légitime et traverser la perte. Approche TCC et exercices concrets par un psychopraticien.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Douleur chronique et santé mentale : comprendre le cercle vicieux et en sortir. Fibromyalgie, migraines, TCC de la douleur. Nantes.
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Dysrégulation émotionnelle : comprendre pourquoi vos émotions débordent. DBT Linehan, TCC, techniques de régulation. Guide psychopraticien.
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Écriture thérapeutique : 10 exercices de journaling pour votre santé mentale. Pennebaker, colonnes de Beck, journal de gratitude.
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Gratitude en psychologie positive : 5 exercices validés scientifiquement pour améliorer votre bien-être. Études Emmons, limites et guide pratique.
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Harcèlement moral au travail : signes, documentation, protection juridique L1152-1 et accompagnement TCC. Guide complet pour agir.
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HPI et surdouement : ce que la science dit vraiment. Démêler les mythes populaires des données cliniques. Analyse critique et nuancée.
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Sport et santé mentale : pourquoi l'activité physique agit comme antidépresseur naturel. Endorphines, BDNF, activation comportementale en TCC.
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Vous vous demandez pourquoi vous attirez toujours le même type de personne ? Pourquoi vos relations suivent des schémas répétitifs ? La réponse réside souvent d
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Quand on doute d'être un bon parent : comprendre le syndrome de l'imposteur parental, ses mécanismes cognitifs et les outils TCC pour s'en libérer.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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