Théorie polyvagale (Porges)
Ventral, Sympathique, Dorsal
Stephen Porges identifie trois états du système nerveux autonome qui influencent notre façon de communiquer. ScanMyLove détecte l’état d’activation dominant dans les messages : ventral (calme, connecté), sympathique (agité, agressif, anxieux) ou dorsal (figé, absent, monosyllabique).
Ce que ScanMyLove mesure :
État d’activation nerveuse, régulation émotionnelle, sécurité relationnelle.
Comprendre le modèle
Stephen Porges, neuroscientifique, a développé la théorie polyvagale qui décrit trois états du système nerveux autonome : l’état ventral (calme, connecté, sécurisé — le nerf vague ventral favorise la connexion sociale), l’état sympathique (stress, combat ou fuite, hyperactivation — fréquence cardiaque élevée, tension) et l’état dorsal (figement, repli, déconnexion — le nerf vague dorsal « éteint » le système). En couple, ces états influencent directement la qualité de la communication.
Comment ScanMyLove l'applique
ScanMyLove détecte l’état d’activation dominant à travers des marqueurs textuels. L’état ventral se manifeste par des messages calmes, empathiques, longs et équilibrés. L’état sympathique produit des messages agités, agressifs, rapides, avec des majuscules et des points d’exclamation. L’état dorsal se traduit par des messages monosyllabiques (« ok », « si tu veux »), des délais de réponse longs et une déconnexion émotionnelle. Le système affiche un graphique évolutif.
Ce que le rapport révèle
Exemple : sur une semaine de conversation, ScanMyLove détecte que la personne A passe de l’état ventral (lundi-mercredi) à l’état sympathique (jeudi, après un conflit) puis dorsal (vendredi-dimanche, messages courts et détachés). La personne B reste principalement en sympathique (réactif) avec des pics dorsaux. Le rapport identifie les déclencheurs de basculement et propose des techniques de régulation.
Questions fréquentes
Comment la théorie polyvagale s’applique-t-elle au couple ?
Deux personnes en état ventral communiquent de façon empathique et constructive. Quand l’un passe en sympathique (agressé), l’autre suit souvent. Si l’un s’effondre en dorsal (figement), la communication devient impossible. Comprendre ces états aide à désamorçer les escalades.
Peut-on réguler son état nerveux soi-même ?
Oui, la respiration lente (6 respirations/minute), l’exercice physique et les pauses de 20 minutes lors d’un conflit sont des techniques validées. Le rapport ScanMyLove identifie vos moments de dérégulation pour vous aider à anticiper.
Le stonewalling de Gottman est-il un état dorsal ?
Oui. Le stonewalling (4ème cavalier de Gottman) correspond souvent à un basculement en état dorsal : la personne n’est pas « méchante », elle est débordée et se « fige ». ScanMyLove croise les deux modèles pour une lecture plus compréhensive.
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