Bulimia: 5 chiavi TCC per vincere l'addiction alimentare
Gestisci la bulimia e l'addiction alimentare con 5 strategie TCC comprovate. Ritrova il controllo e una relazione serena con il cibo in modo duraturo.
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Articoli sulla psicologia delle relazioni, sui pattern di comunicazione e sull’analisi delle conversazioni.
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3 domande da porre a un uomo che prende le distanze
Di fronte a un uomo distante, 3 domande chiave aprono il dialogo. Comprendi il suo bisogno di spazio e rafforza il vostro legame senza metterlo sulla difensiva.
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Rompere il ciclo della depressione è possibile. 7 esercizi di attivazione comportamentale per ritrovare motivazione e agire nonostante la tristezza.
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Eco-ansia, solastalgia, lutto ecologico: comprendere l'angoscia climatica e 8 strategie TCC per trasformare l'ansia in azione.
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L'alessitimia colpisce il 10% della popolazione. Scopri i segni, i meccanismi e le tecniche TCC per identificare e esprimere meglio le tue emozioni.
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Riconoscere la dipendenza dai videogiochi negli adolescenti e negli adulti. Classificazione OMS, segnali di allarme, meccanismi cognitivi e strategie TCC.
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Comprendi l'ansia da prestazione, questa paura paralizzante di non essere all'altezza. Le strategie TCC efficaci aiutano a superarla durevvolmente.
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Le 5 ferite emotive di Bourbeau rilette dalla TCC: impatto sulla coppia, schemi di Young, esercizi e protocollo di auto-osservazione.
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Controlli il tuo telefono prima ancora di aprire gli occhi. Il primo gesto al mattino? Swipare. L'ultimo prima di dormire? Ancora una partita. Tra due riunioni
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Dipendenza dall'alcol: TCC e colloquio motivazionale efficaci. Trattamento. Esci dalla dipendenza con soluzioni scientifiche.
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Ansia TCC : domina l'inquietudine eccessiva. Questo articolo presenta 5 tecniche validate per ridurre i tuoi sintomi e ritrovare una quotidianità serena.
Leggi l’articolo →Oltre 190 articoli di psicologia applicata
Il blog di Psicologia & Serenità propone oltre 190 articoli scritti da Gildas Garrec, professionista TCC a Nantes. Ogni articolo si basa su modelli psicologici validati (Gottman, Young, teoria dell’attaccamento, TCC) per offrire chiavi di comprensione concrete.
Comunicazione di coppia — I 4 cavalieri di Gottman, il rapporto 5:1, lo stonewalling, la CNV
Attaccamento — Stili ansioso, evitante, disorganizzato, il percorso verso l’attaccamento sicuro
Dipendenza affettiva — I 10 segnali, test di autovalutazione, strategie TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipolazione — Gaslighting, controllo coercitivo, narcisista perverso, violenza psicologica
Infedeltà — Capire, perdonare, trauma bonding, ricostruzione
Ansia & stress — Ansia relazionale, burnout, ruminazione, insonnia
Gelosia — Gelosia patologica, retrospettiva, social network
Rottura & lutto — Le 7 fasi, no contact, PTSD relazionale
Coppia & convivenza — Andare a vivere insieme, litigi, libido, carico mentale
Genitorialità — Alienazione parentale, co-genitorialità, famiglia ricomposta
Schemi di Young — 18 schemi precoci, distorsioni cognitive
App di incontri — Impatto sulla salute mentale, paradosso della scelta, stanchezza da dating
Salute mentale — Quando consultare uno specialista, terapia online, TCC rispetto a EMDR
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La nostra metodologia: 14 modelli clinici validati →
Scopri i modelli di Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e altri 9, applicati automaticamente alle tue conversazioni.
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