¿Qué revela un informe sobre lo que él/ella siente de verdad?
No consigo saber lo que él/ella siente por mí
Sentimientos reales, pero mal señalados.
- →El verdadero perfil de apego de cada uno: por qué Manon se acerca cuando Théo se aleja.
- →El mecanismo preciso que daña los intercambios: lectura del pensamiento.
- →Quién sostiene la relación — y a qué precio (desequilibrio de iniciativa 53 %).
Estadísticas de la conversación
Distribución de los mensajes
Evolución en el tiempo
Actividad por hora
Actividad por día
Mapa de calor
Actividad por día y por hora
Expresiones de Manon
Bigramas y trigramas más frecuentes
Expresiones de Théo
Bigramas y trigramas más frecuentes
Palabras más utilizadas de Manon
Palabras más utilizadas de Théo
Emojis favoritos de Manon
Emojis favoritos de Théo
El análisis de la relación
Sentimientos reales, pero mal señalados. Théo muestra apego… por canales que Manon no «lee» como tales. El informe traduce esas señales: el interés está presente, la expresión es torpe, no ausente.
Lo que revelan los mensajes
Extractos reconstruidos — el informe lee cada intercambio y pone de relieve el patrón subyacente.
Dimensiones relacionales
Perfil de apego
Los 4 jinetes de Gottman
Cuanto más baja es la resultado, mejor. Por encima de 50 = señal de alerta.
Distorsiones cognitivas
Sesgos de pensamiento detectados en la conversación
Las distorsiones cognitivas (Aaron Beck) son sesgos de pensamiento automáticos que deforman nuestra percepción de la realidad relacional. Un puntaje alto indica una presencia más marcada de este sesgo.
“Si le importara, lo diría con claridad”
“Lo hace por costumbre, no por amor”
Dinámica perseguidor / evitador
Quién persigue el intercambio frente a quién se retira
Equilibrio: Equilibrio
El análisis en profundidad
Triángulo de Sternberg
Los 3 componentes del amor según la teoría triangular.
Según Robert Sternberg, el amor completo se apoya en tres pilares: la intimidad (emocional), la pasión (física/romántica) y el compromiso (decisional). El equilibrio entre estos tres componentes define el tipo de relación.
La combinacion de intimidad 55, pasion 46 y compromiso 64 dibuja un perfil « amor-amistad (companerismo) ». Un pilar compensa a los demas : la relacion se mantiene, pero sobre un unico apoyo, lo que la hace sensible a las sacudidas.
5 lenguajes del amor
Los lenguajes del amor predominantes de cada persona (Chapman).
Gary Chapman identifica 5 lenguajes del amor: palabras de afirmación, actos de servicio, regalos, tiempo de calidad y contacto físico. Conocer el lenguaje dominante de cada miembro de la pareja mejora la comprensión mutua.
Desajuste: Manon y Théo no tienen el mismo lenguaje dominante : las pruebas de amor de uno pasan a veces inadvertidas para el otro, por no expresarse en el canal « correcto ».
Identificar el lenguaje realmente recibido (y no el que uno da de manera espontanea) evita la sensacion de « dar sin ser amado a cambio ».
Puntos de ruptura detectados
Momentos clave en los que la dinámica cambió
La cronología afectiva señala los momentos clave en los que la dinámica relacional cambió de forma significativa: conflictos, distanciamientos, reconciliaciones.
Primera tension marcada : los reproches reemplazan a la peticion, el intercambio se crispa.
Enfriamiento neto del afecto : las muestras de ternura escasean de un lado.
Pronóstico relacional
Prometedor, a consolidar
Factores positivos
- + Compromiso fiable y constante (64)
- + Ratio positivo muy sano (5,4:1)
- + Desacuerdos reparados sin desprecio
Factores de riesgo
- - Lo sobreentendido mantiene viva la duda de Manon
- - La minimización de lo positivo (41) hace que las pruebas de interés pasen desapercibidas
- - Pocas declaraciones directas por ambas partes
Comunicación No Violenta
Resultado CNV (Rosenberg): uso del formato OSNP frente a juicio/reproche.
La Comunicación No Violenta (Marshall Rosenberg) evalúa la capacidad de expresar las propias necesidades y emociones sin agresividad ni juicio. Un puntaje alto indica una comunicación más empática.
Ejemplos
« Cuando me avisas de que llegaras tarde, me preocupo menos — gracias. »
Observacion + impacto positivo : refuerza el comportamiento esperado sin exigir.
« Me habria gustado que lo hablaramos antes, me senti puesto(a) ante el hecho consumado. »
Expresa lo sentido y la necesidad de concertacion sin atacar a la persona.
Ambos logran a menudo enlazar hecho, emocion y necesidad — eso es lo que permite desactivar las tensiones antes de que escalen.
Perfil DISC
Estilo de comunicación dominante de cada persona.
El modelo DISC (W. Marston) clasifica los comportamientos según 4 ejes: Dominante (Rojo — orientado a resultados), Influyente (Amarillo — orientado a las relaciones), Estable (Verde — orientado a la cooperación) y Concienzudo (Azul — orientado a la precisión). Cada uno tiene motivaciones y modos de comunicación distintos.
Manon y Théo no tienen el mismo estilo de comunicacion (comunicacion de la pareja : 53/100). Ni bueno ni malo — el reto es traducir de un estilo a otro : un perfil directo gana con ir mas despacio, un perfil relacional con atreverse a ser explicito.
Triángulo de Karpman
Roles dominantes en la dinámica relacional (Análisis Transaccional).
El triángulo dramático de Karpman identifica tres roles relacionales disfuncionales: Perseguidor, Víctima y Salvador. Un puntaje alto en un rol indica una tendencia a adoptarlo en los conflictos.
En Manon y Théo, los roles victima/salvador/perseguidor siguen siendo ocasionales y poco marcados : la relacion no se organiza en torno al triangulo dramatico.
Ventana de Johari
Las zonas de conocimiento de uno mismo y del otro en la relación.
La ventana de Johari (Luft & Ingham) cartografía 4 zonas del conocimiento de uno mismo: abierta (conocida por todos), ciega (vista por el otro pero no por uno mismo), oculta (conocida por uno mismo pero no compartida) y desconocida.
Manon
Théo
Tanto para Manon como para Théo, agrandar la zona « abierta » — decir lo que se siente, pedir devoluciones — reduce mecanicamente los malentendidos de las zonas ciega y oculta.
FIRO de Schutz
Necesidades fundamentales en la relación: expresado frente a deseado.
El modelo FIRO de Schutz mide tres necesidades interpersonales fundamentales: Inclusión (necesidad de pertenencia), Control (necesidad de poder) y Afecto (necesidad de cercanía), cada una en su versión expresada y deseada.
Manon
Théo
En Manon y Théo, la brecha entre lo que cada uno EXPRESA y lo que DESEA es la verdadera fuente de frustracion : Manon espera una iniciativa que nunca pide abiertamente, mientras el otro no percibe la necesidad.
Teoría polivagal
Estado de activación del sistema nervioso dominante en los intercambios (Porges).
La teoría polivagal (S. Porges) distingue tres estados del sistema nervioso: ventral (conexión y seguridad), simpático (lucha/huida) y dorsal (bloqueo/retirada). Estos estados influyen profundamente en la comunicación de la pareja.
Las oscilaciones hacia el estado simpatico (alerta) o dorsal (repliegue) explican los intercambios que « descarrilan » : bajo estres, el sistema nervioso se impone sobre las intenciones.
Esquemas de Young
Los esquemas precoces desadaptativos influyen en sus comportamientos relacionales.
Los esquemas tempranos desadaptativos (Jeffrey Young) son patrones emocionales profundos formados en la infancia que influyen en nuestras relaciones adultas. Un puntaje alto indica una activación más fuerte del esquema.
| Esquema | Manon | Théo |
|---|---|---|
| Separación y Rechazo | ||
| Abandono / inestabilidad | 38 | 21 |
| Desconfianza / abuso | 12 | 21 |
| Privacion afectiva | 33 | 21 |
| Imperfeccion / verguenza | 22 | 18 |
| Autonomía | ||
| Límites | ||
| Autocontrol insuficiente | 6 | 0 |
| Orientación hacia los demás | ||
| Subyugacion | 38 | 5 |
| Busqueda de aprobacion | 30 | 8 |
| Sobrevigilancia | ||
| Inhibicion emocional | 12 | 25 |
Plan de acción personalizado
Ejercicios terapéuticos adaptados a su perfil relacional.
Este plan de acción propone ejercicios progresivos, a tu propio ritmo, para reforzar los puntos fuertes y trabajar sobre las áreas de mejora identificadas.
Comprender el ciclo
Semanas 1-2Consultar a un profesional
Cuanto antesUna mirada externa ayuda a nombrar el patron (persecucion-retirada, lo no dicho) sin juzgarse.
Identificar el detonante
DiarioIdentificar el momento preciso en que la conversacion « vira » — ahi es donde se juega el cambio.
Reequilibrar
Semanas 3-4Ralentizar la persecucion
DiarioManon y Théo : dejar espacio a la iniciativa del otro en lugar de insistir en el vacio.
Formular en « yo »
En cada tensionReemplazar el reproche (« tu nunca… ») por la necesidad (« necesito… »).
Reconstruir la confianza
Semanas 5-6Actos con fecha
SemanalPrivilegiar los compromisos concretos y verificables sobre las promesas generales.
Consolidar o decidir
Semanas 7-8Hacer balance
MensualTras dos meses, evaluar con honestidad : la dinamica se ha movido, o se repite identica ?
Puntos fuertes
- ✓Compromiso fiable y constante (64)
- ✓Ratio positivo muy sano (5,4:1)
- ✓Desacuerdos reparados sin desprecio
Puntos de atención
- !Lo sobreentendido mantiene viva la duda de Manon
- !La minimización de lo positivo (41) hace que las pruebas de interés pasen desapercibidas
- !Pocas declaraciones directas por ambas partes
Lo que responde el informe
¿Qué revela el estilo de apego en este caso?
Théo es seguro (63) con un matiz evitativo (44): se mantiene, pero expresa poco. No es indiferencia: es un estilo en el que el apego pasa por los actos más que por las palabras.
¿Qué señales de alarma detecta el informe?
Minimización de lo positivo en 41: cada prueba de atención se reinterpreta como «costumbre». Ese es el filtro que mantiene la incertidumbre: el informe lo hace visible.
¿Qué dicen la puntuación y la dinámica de comunicación?
Compromiso en 64 y ratio de Gottman en 5,4: objetivamente, las señales de interés están ahí. La duda de Manon procede menos de los hechos que de su lectura.
Despeje la duda sobre sus sentimientos → Analizar nuestra conversación
Analizar nuestra conversación · 2 minPanel gratuito · Informe completo desde 1,99 €
Análisis privado, sin registro. Sus mensajes siguen siendo suyos.