Dépendance affective : les 10 signes que vous êtes accro à l’autre
La dépendance affective crée une addiction à l’autre. Découvrez les 10 signes révélateurs et les stratégies TCC pour retrouver votre autonomie émotionnelle.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Dépendance affective : quel est votre score ?
Vous avez un doute sur votre dépendance affective ? Plutot que de vous fier a une vague impression, cet article vous propose une méthode d’auto-évaluation...
Lire l’article →Célibataire heureux : le célibat comme choix de vie épanouissant
Tapez « célibataire » dans Google. Les premiers résultats sont : « comment sortir du célibat », « trouver l’amour rapidement », « pourquoi je suis...
Lire l’article →Refaire sa vie après 40 ans : retrouver l’amour
Vous avez passe le cap des 40 ans. Peut-être des 50. Derriere vous, il y a probablement un mariage, un divorce, des enfants, des desillusions, peut-être...
Lire l’article →Emménager ensemble : le guide complet avant de sauter le pas
On parle beaucoup de la décoration, du choix du quartier, de la taille du canape.
Lire l’article →Pourquoi il/elle ne répond plus : décoder le silence numérique
Le message est envoyé. Lu. Aucune réponse. Une heure passe. Deux heures. Cinq heures. Votre cerveau commence à tourner : Qu’est-ce que j’ai dit de mal ?
Lire l’article →Peut-on pardonner une infidélité ? Les 3 conditions du pardon
« Je voudrais pardonner, mais je n’y arrive pas. » « On me dit de pardonner pour avancer, mais est-ce que je ne suis pas en train de me trahir moi-même ?
Lire l’article →Comment aider un proche dépendant affectif sans s’épuiser
Vous l’aimez. Vous voyez sa souffrance. Et vous ne savez plus quoi faire. Votre partenaire, votre ami(e), votre enfant adulte ou votre frere/soeur est...
Lire l’article →Test dépendance affective : 20 questions pour s’évaluer
Vous avez un doute. Quelque chose dans votre manière d’aimer ne tourne pas rond, et vous le sentez. Peut-être que vous verifiez votre téléphone trop souvent.
Lire l’article →7 signes de dépendance affective (et comment s’en libérer)
Vous verifiez votre téléphone toutes les cinq minutes en attendant un message. Vous adaptez vos opinions pour ne pas déplaire.
Lire l’article →Dépendance affective : la reconnaître et s’en libérer
Dépendance affective ne rime pas avec amour. L’amour nourrit, la dépendance affame.
Lire l’article →Thérapie en ligne : efficacité, avis et conseils pratiques
« Est-ce que ca marche vraiment, la thérapie par écran interpose ? » C’est la question que me posent la plupart des personnes qui hesitent a franchir le...
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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