Réseaux sociaux et couple : 5 pièges et 7 règles
Vous êtes en plein dîner avec votre partenaire. La conversation est agréable, le repas excellent. Puis une notification apparaît. Un regard vers l’écran.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Le raisonnement émotionnel : quand vos émotions remplacent la réalité
Le raisonnement émotionnel vous fait confondre ce que vous ressentez avec ce qui est vrai. Découvrez cette distorsion cognitive et comment la dépasser en couple
Lire l’article →La lecture de pensée en couple : pourquoi vous interprétez tout de travers
La lecture de pensée est la distorsion cognitive la plus fréquente en couple. Découvrez pourquoi vous interprétez les intentions de l’autre et comment arrêter.
Lire l’article →Les 5 langages de l’amour relus par la TCC
Les 5 langages de l’amour de Gary Chapman ont conquis des millions de lecteurs. Mais que se passe-t-il quand on les confronte aux connaissances actuelles...
Lire l’article →Le stonewalling : quand votre partenaire se mure dans le silence
Le stonewalling ou mur de pierre est l’un des 4 cavaliers de Gottman. Comprendre pourquoi votre partenaire se ferme et comment rétablir le dialogue.
Lire l’article →Le ratio 5:1 de Gottman : la formule magique des couples heureux
Le ratio 5:1 de Gottman révèle que les couples heureux ont 5 interactions positives pour chaque négative. Découvrez comment appliquer cette formule.
Lire l’article →Couple en crise après un bébé : comprendre et surmonter
Vous aviez tout prévu : la chambre, le prénom, la poussette. Personne ne vous avait prévenu que le plus grand bouleversement ne serait pas l’arrivée de...
Lire l’article →Les antidotes de Gottman : 4 habitudes pour sauver votre couple
John Gottman a identifié 4 antidotes aux comportements destructeurs en couple. Découvrez comment la communication bienveillante peut transformer votre relation.
Lire l’article →LAT (Living Apart Together) : vivre en couple chacun chez soi
Il existe un modèle de couple que la société a longtemps considère comme un entre-deux, une étape transitoire, ou un aveu d’échec.
Lire l’article →Vivre ensemble sans s’étouffer : guide de la cohabitation
Il y a un paradoxe que chaque couple découvre après l’emménagement, généralement entre le troisieme et le sixieme mois : plus on est proche physiquement,...
Lire l’article →On se dispute depuis qu’on vit ensemble : faut-il s’inquiéter ?
Vous ne vous disputiez presque jamais. Puis vous avez emmenage ensemble. Et maintenant, c’est une friction par jour.
Lire l’article →Concubinage : 10 choses que vous DEVEZ savoir avant d’emménager
Chaque année, environ 300 000 couples en France franchissent le pas de l’emménagement.
Lire l’article →TOC relationnel (ROCD) : quand le doute obsessionnel envahit votre couple
Le TOC relationnel (ROCD) provoque des doutes obsessionnels sur votre couple. Découvrez ses mécanismes, ses symptômes et les stratégies TCC pour retrouver la sé
Lire l’article →Relation amoureuse au travail : avantages, risques et limites
Vous vous surprenez a chercher du regard cette personne en réunion. Les pauses cafe sont devenues le meilleur moment de votre journée.
Lire l’article →Infidélité numérique : quand le téléphone détruit le couple
Il n’a jamais couche avec quelqu’un d’autre. Mais il echange des messages explicites avec une collegue depuis six mois. Elle n’a jamais embrasse un autre homme.
Lire l’article →Surmonter une infidélité : les 5 étapes de reconstruction
Vous venez de découvrir l’infidélité de votre partenaire. Ou bien vous etes la personne qui a trompe, et vous cherchez un moyen de réparer ce qui semble...
Lire l’article →Comment pardonner une trahison : les 4 étapes du pardon
Vous avez découvert la trahison. Le choc initial est passé, remplacé par un mélange de colère, de tristesse, de dégoût et d’incompréhension.
Lire l’article →Infidélité dans le couple : comprendre et reconstruire
Les chiffres sont là, et ils sont sans appel. Selon la dernière enquête IFOP publiée en 2025, 41 % des hommes et 37 % des femmes déclarent avoir déjà été...
Lire l’article →Exploitation financière dans le couple : quand l’amour a un prix
Quand on évoqué les violences au sein du couple, on pense aux coups, aux insultes, parfois a la manipulation psychologique. Rarement a l’argent.
Lire l’article →Icks en couple : pourquoi un détail peut tuer l’attirance
Il court bizarrement. Il mange la bouche ouverte. Elle fait un bruit étrange en buvant. Il a dit « on se fait un petit restau ?
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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