Tests psychologiques de couple : évaluez votre relation en quelques minutes
Pourquoi tester votre couple ? La puissance de l'auto-évaluation structurée
Vous avez un doute sur votre relation. Quelque chose ne va pas, mais vous n'arrivez pas à le nommer. Vos proches vous donnent des avis contradictoires. Votre propre jugement est brouillé par les émotions. C'est précisément dans ces moments qu'un test psychologique structuré devient un outil précieux.
En psychologie clinique, les échelles d'auto-évaluation ne sont pas des « quiz de magazine ». Ce sont des instruments construits sur des décennies de recherche, validés statistiquement, conçus pour mesurer des dimensions spécifiques de votre fonctionnement relationnel. Ils ne remplacent pas un thérapeute, mais ils offrent un point de départ objectif — un miroir qui ne ment pas.
Ce guide rassemble tous nos tests et outils d'évaluation. Chacun cible une dimension différente de votre relation : la dépendance affective, le style d'attachement, les dynamiques de manipulation, la toxicité relationnelle, les traits de personnalité. Ensemble, ils forment une cartographie complète de votre vie amoureuse.
Partie 1 — Tests de dépendance affective
Évaluez votre score en 5 minutes
La dépendance affective est un spectre, pas un interrupteur. Vous n'êtes pas « dépendant(e) » ou « indépendant(e) » : vous vous situez quelque part sur un continuum. Ce test de scoring, inspiré du Spann-Fischer Codependency Scale et du Relationship Addiction Test de Peabody (2005), mesure votre position sur ce continuum et identifié les dimensions les plus touchées.
L'avantage du score chiffré : il est moins sujet à la minimisation ou à l'exagération que les impressions subjectives. Vous savez exactement où vous en êtes.
Pour aller plus loin : Dépendance affective : évaluez votre score en 5 minutes
Le test en 30 questions
Plus approfondi que le scoring rapide, ce test en 30 questions explore les différentes facettes de la dépendance affective : la peur de l'abandon, le besoin de réassurance, le sacrifice de soi, la tolérance à l'inacceptable, la perte d'identité dans la relation. Chaque question est calibrée sur les critères utilisés en psychologie clinique et en TCC.
Pour aller plus loin : Test dépendance affective : 30 questions pour connaître votre vrai niveau
Le test express en 20 questions
Vous avez un doute et vous voulez une réponse rapide. Ce test en 20 questions va droit à l'essentiel : vérification compulsive du téléphone, panique face au silence, annulation de projets « au cas où », boule au ventre permanente. Résultat immédiat avec première indication de votre niveau de dépendance.
Pour aller plus loin : Test dépendance affective : 20 questions pour savoir si vous aimez ou si vous avez peur
Partie 2 — Tests de manipulation et d'emprise
Détectez le gaslighting dans votre couple
Le gaslighting — cette manipulation qui vous fait douter de votre propre perception de la réalité — est l'une des formes d'abus psychologique les plus insidieuses. Ce test en 15 questions, basé sur les travaux de Robin Stern (The Gaslight Effect, 2007), évalue les patterns de gaslighting dans votre relation. Vos conversations contiennent peut-être des indices que vous n'avez jamais remarqués.
Pour aller plus loin : Subissez-vous du gaslighting ? Le test en 15 questions qui révèle tout
Êtes-vous avec un pervers narcissique ?
Cette question hante des milliers de personnes. Ce test en 20 questions évalue les signes de perversion narcissique dans votre relation : idéalisation-dévaluation, manipulation émotionnelle, isolement progressif, inversion de la culpabilité. Il ne remplace pas un diagnostic professionnel, mais il offre un éclairage structuré sur une situation souvent confuse.
Pour aller plus loin : Suis-je avec un pervers narcissique ? Le test en 20 questions pour savoir
Partie 3 — Test de relation toxique
Le test en 30 questions qui dit la vérité
Vous avez ce sentiment diffus que quelque chose ne va pas. Certains jours, tout semble normal. D'autres, vous êtes épuisé(e), diminué(e). Ce test en 30 questions, fondé sur des critères cliniques validés (Gottman, Walker, Bancroft), évalue objectivement la toxicité de votre relation. Le simple fait de chercher ce test est déjà un signal important.
Pour aller plus loin : Relation toxique : le test en 30 questions qui dit la vérité
Partie 4 — Test d'attachement
Quel est votre style d'attachement ?
Anxieux, évitant, désorganisé ou sécure ? Votre style d'attachement — forgé dans l'enfance à partir de la relation avec vos figures de soin — détermine en grande partie votre façon d'aimer. Ce test, basé sur les travaux de Bartholomew et Horowitz (1991), identifié votre style dominant et ses implications dans votre vie amoureuse.
Pour aller plus loin : Test d'attachement : quel est votre style ?
Partie 5 — Test de personnalité
Le Big Five (OCEAN) : le seul test de personnalité validé par 50 ans de recherche
Parmi les centaines de tests de personnalité disponibles, un seul fait l'unanimité dans la communauté scientifique : le Big Five (modèle OCEAN). Cinq dimensions — Ouverture, Conscienciosité, Extraversion, Agréabilité, Neuroticisme — qui, combinées, expliquent une part significative de votre fonctionnement relationnel. Comprendre votre profil Big Five, c'est comprendre pourquoi certains conflits reviennent en boucle dans votre couple.
Pour aller plus loin : Test Big Five (OCEAN) : découvrez vos 5 traits de personnalité et leur impact sur vos relations
Partie 6 — L'analyse la plus complète : ScanMyLove
14 modèles psychologiques appliqués à vos conversations
Les tests ci-dessus évaluent une dimension à la fois. ScanMyLove va plus loin : en analysant vos conversations réelles (WhatsApp, SMS, Messenger), il applique simultanément 14 modèles psychologiques — Gottman, Young, Bowlby, Karpman et 10 autres — pour produire un rapport relationnel complet en quelques minutes.
Ce n'est pas un quiz avec des réponses déclaratives. C'est une analyse de vos comportements réels, tels qu'ils se manifestent dans vos échanges quotidiens. Et les comportements ne mentent pas.
Pour aller plus loin : ScanMyLove : l'analyse de vos conversations de couple par 14 modèles psychologiques
→ Analysez vos conversations gratuitement sur ScanMyLoveComment utiliser ces tests efficacement
Index des tests disponibles
Dépendance affective
- Dépendance affective : évaluez votre score en 5 minutes
- Test dépendance affective : 30 questions
- Test dépendance affective : 20 questions
Manipulation et emprise
Toxicité relationnelle
Attachement et personnalité
Analyse conversationnelle
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Commencer l’analyse gratuiteGottman, Young, Attachement, Beck, Sternberg, Chapman, CNV et 7 autres modèles appliqués à vos conversations.
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