经济操控：伴侣关系中控制的 6 个信号

简而言之：伴侣之间的经济暴力，是一种往往看不见的操控，它把金钱当作控制的工具。自 2010 年起，法国法律已承认它的存在，但它仍然是受害者自己最难识别的暴力之一。它有多种形式：监视每一笔开销、限制对账户的使用、在职业上使绊子、把债务当作权力的杠杆，或者与行为挂钩的有条件的慷慨。健康的管理和操控之间的区别，在于选择的自由：如果你买东西之前要先征求同意，因为害怕而藏起买来的东西，或者在金钱面前感到羞耻，这些信号就值得留意。心理上的后果包括自尊的丧失、依赖加深和慢性焦虑。想要应对，首先要认出这种模式，保障最起码的经济自主，记录下情况，并向专业人士求助；在法国，也可以拨打 3919 寻求陪伴（其他国家请联系所在国的相关机构）。

简而言之：伴侣之间的经济暴力，金钱成了控制的工具，尽管自 2010 年起法国法律已承认它，它仍然是受害者自己最难识别的操控形式之一。它主要表现为六种方式：控制开销、限制对账户的使用、经济上的破坏、把债务当作权力的杠杆、有条件的慷慨，以及在财务上把人当孩子对待。区分健康的管理与操控的关键很简单：选择的自由。如果你经常要先征得同意才能买东西，因为害怕而藏起买来的东西，或者在金钱面前感到羞耻，这些警示信号就值得留意。心理上的后果是真实的：自尊的丧失、依赖加深和孤立。应对的第一步，是认出这种模式，保障最起码的经济自主，记录下情况，并咨询专业人士。

在一段伴侣关系里，金钱很少是中性的。它代表安全、自主、权力。当它变成控制的工具，我们就称之为经济暴力——一种往往看不见的操控，因为它躲在一些看似合理的说辞后面：“钱我管得更好”“这是为了我们好”“你花得太多了”。

在接下来的文章里，我会谈到关系中的操控与控制。如果你在这个主题里看到了自己，我设计了一个操控测试，用来分析你是否处在一种被操控的处境里。测试附有一份指南，帮助你在看完结果之后继续思考。另外值得一提的是，我还提供 ScanMyLove，这个工具只需一份简单的导出文件，就能分析伴侣的对话，帮助你更好地理解一段关系的动力。我也写过一本关于这个主题的书，《从有毒的关系中解脱》，如果你想更深入地了解。

在法国，自 2010 年 7 月 9 日的法律起，经济暴力就被承认为家庭暴力的一种形式。然而，它仍然是受害者自己最难识别的暴力之一。作为一名心理咨询师，我接待过的来访者，有时需要好几年，才意识到自己所受的经济控制是一种操控。

经济操控的五种形式

1. 控制开销

操控者监视花掉的每一分钱，哪怕是最平常的购物，也要对方给出说明。

做测试：操控检测 →——开销被控制、经济上的依赖被一手安排、被引向内疚：这些经济操控的形式，是否属于一种更大的控制动力？这份自我评估能帮助你看清。 消息里的例子：

• “你买菜花了 45 欧元？这都是些什么？”
• “你不需要新外套，去年那件挺好的。”
• “把购物小票发给我。”

2. 限制使用

受害者无法使用共同账户，不知道银行卡的密码，或者个人开销也得向对方要钱。

消息里的例子：

• “我给你转账，你只要告诉我要多少。”
• “你为什么要有自己的银行卡？”
• “我来管所有的钱会简单些，你不用操心这些。”

3. 经济上的破坏

操控者阻止受害者工作，或者破坏对方的职业机会。

消息里的例子：

• “这次面试时间不凑巧，我们本来有别的安排。”
• “你要是少上点班，我们的感情会更好。”
• “你老板好像挺喜欢你的，不奇怪吗？”

4. 把债务当杠杆

操控者把自己带来的钱，当作自己在关系中有权力的理由。

消息里的例子：

• “房租是我付的，所以我说了算。”
• “你住在我的屋檐下，起码该尊重我。”
• “等你赚得跟我一样多，你再发表意见。”

5. 有条件的慷慨

钱的给予与收回，取决于受害者的行为。礼物是奖赏，经济上的收回是惩罚。

消息里的例子：

• “我本来想送你个礼物，但看你做的那些事，算了。”
• “你这个星期乖的话，我们就去餐厅吃饭。”
• “你想让我出钱给你做头发？那就别再顶嘴。”

为什么这是操控，而不是“管理”

健康的财务管理和操控之间的区别很简单：选择的自由。

如何在你的消息里发现它

经济操控会在你们的文字交流里留下特定的痕迹：

• 你在为自己买东西之前，要先征求许可
• 你为正常的开销辩解：“我买了杯咖啡，但才 3.5 欧元”
• 你因为害怕对方的反应，而藏起某些买来的东西
• 谈到钱的时候气氛紧张，常常引发冲突
• 你的伴侣在吵架时提起钱，而吵的内容与财务毫无关系
• 你在你们的关系里，一谈到钱就感到羞耻

一个能说明问题的练习

重读你们上个月的对话，找出每一次提到钱的地方。对每一处，记下：

是谁提起这个话题的？

语气是就事论事，还是带着情绪？

这场讨论是否让人产生羞耻感或屈从感？

如果钱总是被当作非财务冲突中的论据，那控制就已经存在了。

心理上的后果

经济操控会对受害者产生特定的影响：

• 自尊的丧失：觉得自己没有能力管理自己的生活
• 依赖加深：没有离开的经济条件
• 慢性的经济焦虑：对花钱抱着永久的恐惧
• 孤立：没有属于自己的钱，限制了外出和社交
• 被当作孩子的感觉：被当成一个要伸手要零花钱的孩子

如何应对

1. 意识到这种模式

给经济操控命名，是第一步。每一笔开销都要向伴侣说明理由，这不“正常”。无法掌握自己的财务状况，这不“正常”。请了解，Salon Psy 提供一位专精 CBT 的 AI，供你直接倾诉。

2. 保障最起码的经济自主

如果可能，开一个个人账户，保留一张以你名字办的银行卡，定期存下一小笔钱。经济自主是一切选择自由的前提。

3. 记录下情况

保留证据：钱被当作杠杆的消息截图、账户流水、使用权限被限制的证明。

4. 向专业人士倾诉

心理咨询师、律师，或者家庭暴力受害者援助机构（在法国是 3919），可以陪伴你完成认识和相关的手续。如果你不在法国，请联系所在国的紧急服务或求助机构；findahelpline.com 按国家列出了求助热线。

理解你们的关系动力

如果你怀疑自己的关系中有经济操控，对你们的对话做一次客观的分析，可以证实或推翻你的直觉。把你们的交流导入 scan.psychologieetserenite.com，获得一个基于公认临床模型的解读。这正是我在《自恋型操控者》中所分析的。

我们的心理测试，也可以用来更深入地探索你们的关系动力。

---

Gildas Garrec，认知行为疗法（CBT）从业者

---

相关文章

• 走出自恋者的控制：真正救人的指南
• 为什么你们的争吵在摧毁你们的感情（以及如何修复）
• 如何拯救你们的感情（即使已经变得艰难）
• 酒精与伴侣：当饮酒成为控制的工具

---

想了解这项分析背后的科学方法，请看我们的专页：卡普曼戏剧三角

常见问题

如何在成为受害者之前，识别出经济操控？

经济操控是一种看不见的暴力。早期的信号包括爱情轰炸（love bombing，一开始过度的关注）、逐步的贬低，以及让你对现实的感知产生怀疑——这种现象称为煤气灯操纵（gaslighting）。

为什么离开一段有经济操控的关系这么难？

创伤性联结（trauma bonding）——由奖赏与惩罚交替产生的创伤性依恋——是让分开如此艰难的主要机制。它会激活与某些成瘾相同的脑回路，即使这段关系客观上有毒，离开在心理上也依然痛苦。

遭受经济操控之后，治疗能有帮助吗？

能。CBT 和 EMDR 对处理有毒关系留下的创伤后遗症特别有效：重建自尊，处理操控者灌输的“不配”的信念，并学会及早发现警示信号。

推荐阅读：

• 当身体说不——Gabor Maté