Trauma de traicion: 5 etapas para sanar de la infidelidad

El trauma de la traicion: un concepto reconocido

El termino Betrayal Trauma (trauma de la traicion) fue formalizado por la psicologa Jennifer Freyd en 1996. Designa el traumatismo especifico que ocurre cuando una persona en quien se ha depositado una confianza profunda viola esa confianza de manera significativa.

En el artículo que sigue, abordo los celos y la inseguridad amorosa. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de celos que permite hacer un balance de la intensidad y el origen de sus celos. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. Para tener en cuenta: también pongo a su disposición ScanMyLove, una herramienta que analiza las conversaciones de pareja a partir de una simple exportación, para comprender mejor la dinámica de una relación.

Las 5 fases del trauma de traicion

Fase 1: El choque (dias 1 a 7)

El cerebro esta desbordado. La realidad es demasiado masiva para ser integrada de una sola vez.

Fase 2: La negacion protectora (semanas 1 a 3)

"No es posible." "Tiene que haber una explicacion." La negacion no es ingenuidad -- es un mecanismo de defensa que dosifica el dolor.

Fase 3: La colera y la busqueda de sentido (semanas 3 a 12)

Cuando el velo de la negacion se levanta, el dolor se vuelve bruto y se transforma frecuentemente en colera.

Fase 4: La depresión y el duelo (meses 2 a 6)

La colera termina por agotarse, y lo que queda debajo es la tristeza. Una tristeza profunda.

Fase 5: La integracion y la reconstruccion (meses 6 a 24)

Esta fase no significa "olvidar". Significa que el evento traumatico toma su lugar en su historia sin definirla enteramente.

El enfoque TCC para sanar el trauma de traicion

1. La reestructuracion cognitiva

Los pensamientos automaticos generados por el trauma son raramente objetivos. Son hiper-negativos, absolutistas y generalizadores. La TCC ensena a identificar estos pensamientos y a confrontarlos con la realidad.

2. La exposicion graduada a los estimulos desencadenantes

3. La tecnica de defusion cognitiva

4. La regulacion de la hipervigilancia

5. El trabajo sobre los esquemas profundos

Cuando consultar?

Inmediatamente si: tiene ideas suicidas, no puede funcionar (trabajo, hijos, cotidiano), consume alcohol o sustancias para gestionar el dolor. Rapidamente si: los sintomas persisten mas alla de 4 semanas, la hipervigilancia y las rumiaciones invaden su cotidiano. Hacer el test psicológico → — 60 preguntas, anónimo, informe PDF (2,99 €). 🔗 Analiza tus conversaciones con ScanMyLove — ¿Dudas sobre tu relación? Analiza tus mensajes y descubre lo que revelan.

FAQ

Cuales son los sintomas fisicos mas frecuentes del trauma de traicion?

Las manifestaciones fisicas mas frecuentes incluyen las palpitaciones, la tension muscular, las dificultades respiratorias y los trastornos del sueno.

La TCC puede tratar la infidelidad sin medicamentos?

Si, la TCC es considerada tan eficaz como los ansioliticos para los trastornos ansiosos, con efectos mas duraderos.

Cuantas sesiones de TCC se necesitan para observar una mejora significativa?

Los estudios muestran una mejora notable desde la 4a a 6a sesion para la mayoria de los pacientes. Un protocolo completo de 8 a 16 sesiones permite obtener resultados duraderos.