Infidelidad: cuantas parejas siguen juntas

Respuesta rapida — Cuantas parejas siguen juntas despues de una infidelidad?

En el artículo que sigue, abordo los celos y la inseguridad amorosa. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de celos que permite hacer un balance de la intensidad y el origen de sus celos. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. Para tener en cuenta: también pongo a su disposición ScanMyLove, una herramienta que analiza las conversaciones de pareja a partir de una simple exportación, para comprender mejor la dinámica de una relación.

Muchas parejas siguen juntas despues del descubrimiento de una infidelidad, segun el programa clinico desarrollado por Snyder, Baucom y Gordon (2007). Con un trabajo terapeutico estructurado (TCC + protocolo Gottman de reparacion de la traicion), las posibilidades de una reconstruccion duradera aumentan sensiblemente.

Muchas parejas deciden seguir juntas despues de una infidelidad. Un trabajo terapeutico estructurado aumenta significativamente las posibilidades de reconstruir una relación satisfactoria. Este proceso de reconstruccion, estructurado en 5 etapas e inspirado en la practica clinica, transforma la crisis en oportunidad de crecimiento relacional.

Cuantas parejas siguen juntas despues de una infidelidad?

Etapa 1: La expiacion — atravesar la crisis juntos

Las primeras semanas despues del descubrimiento son caoticas. La persona enganada oscila entre rabia, desesperacion, necesidad de detalles e incapacidad para escucharlos. John Gottman llama a esta fase la expiacion (atonement).

Hacer el test: Comunicación de Pareja → — Superar una infidelidad depende sobre todo de cómo os habláis en las etapas que siguen. Esta auto-evaluación mide la calidad de vuestra comunicación e identifica dónde reforzarla para reconstruir la confianza. Ejercicios concretos: Para la persona enganada:

• El diario de pensamientos automaticos. Cuando una oleada de angustia o colera surge, anote: la situación desencadenante, el pensamiento automatico, la emoción sentida (0-10), luego un pensamiento alternativo mas matizado.
• La tecnica del "stop". Cuando las rumiaciones obsesivas comienzan, use una senal mental ("stop") seguida de una actividad de recentramiento.

Para la persona infiel:

• La transparencia radical. Durante esta fase, acepte responder a las preguntas, incluso repetitivas.
• La escucha sin defensa. Cuando su pareja expresa su dolor, resista al impulso de justificarse, minimizar o contraatacar. Escuche. Valide.

Etapa 2: La armonizacion — comprender lo que paso

Una vez atravesada la fase aguda, llega el momento mas delicado: comprender el "por que" sin caer en la justificacion. Gottman llama a esta fase la armonizacion (attunement).

Ejercicios concretos: El ejercicio de las 3 columnas (pareja):

Columna 1: Lo que no iba bien en nuestra pareja ANTES de la infidelidad

Columna 2: Lo que no iba bien en MI vida individual

Columna 3: Lo que la infidelidad revelo como necesidad no expresada

Etapa 3: La reconstruccion de la confianza — acto por acto

La confianza no se reconstruye con palabras. Se reconstruye con comportamientos observables, repetitivos y coherentes en el tiempo. Es la fase mas larga y frustrante para ambos.

Los micro-compromisos: En lugar de grandes promesas, privilegiar compromisos concretos y verificables. Duracion estimada: 6 meses a 2 anos. La investigacion de Gottman indica que se necesitan en promedio 2 anos para que una pareja recupere un sentimiento de seguridad relacional despues de una infidelidad.

Etapa 4: La creacion de un nuevo contrato relacional

La pareja de antes de la infidelidad ya no existe. Intentar "volver como antes" es un callejon sin salida. Lo que funciona es construir una relación nueva — con las mismas personas, pero reglas diferentes, una comunicación diferente y una conciencia diferente de lo que esta en juego.

Etapa 5: El apego recuperado — la pareja 2.0

Si las cuatro primeras etapas han sido atravesadas con honestidad y perseverancia, algo inesperado puede producirse: la pareja que emerge de la prueba es mas solida que la que existia antes. No gracias a la infidelidad, sino gracias al trabajo de reconstruccion.

Cuando la separación es la mejor opcion

En algunos casos, la separación es la decision mas sana:

• La infidelidad es repetitiva y la persona se niega a trabajar sobre si misma
• Hay violencia (fisica, psicologica, economica) en la pareja
• La persona infiel se niega a poner fin a la relación extraconyugal
• El perdon es imposible — y es un derecho absoluto
• Seguir juntos hace mas dano que separarse

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Preguntas frecuentes

Cuantas parejas siguen juntas despues de una infidelidad?

Segun el programa clinico desarrollado por Snyder y sus colegas (2007), un trabajo terapeutico estructurado aumenta sensiblemente las posibilidades de que una pareja confrontada a una infidelidad siga junta de forma duradera.

Cuanto tiempo se necesita para perdonar una infidelidad?

El perdon no es un evento, es un proceso en varias fases: un choque inicial marcado por la hipervigilancia y la ira, una fase de busqueda de sentido y comprension del contexto, y una fase de integracion que lleva a la reconstruccion o a una separación digna. Perdonar demasiado pronto es generalmente un falso perdon.

Hay que contarlo todo o esconder los detalles de la infidelidad?

La persona enganada tiene derecho a la verdad sobre los hechos estructurantes (duracion, contexto, estatus actual de la relación tercera), pero pedir detalles sensoriales genera intrusiones traumaticas persistentes.

La pareja infiel puede realmente cambiar?

La pregunta no es "puede cambiar?" sino "esta dispuesto/a a hacer el trabajo necesario para cambiar?".

Cuando es mejor separarse despues de una infidelidad?

Tres configuraciones hacen la reconstruccion muy improbable: (1) infidelidades multiples o repetidas; (2) rechazo de la pareja infiel a reconocer plenamente los hechos; (3) violencias psicologicas asociadas.

Lecturas recomendadas:

• Les couples heureux ont leurs secrets — John Gottman
• L'intelligence erotique — Esther Perel