bienveillance-envers-soi-exercice-quotidien
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title: 'Autocompaixão: 3 exercícios para fortalecer a autoestima'
slug: bienveillance-envers-soi-exercice-quotidien
date: '2026-04-10'
author: Gildas Garrec
authorTitle: Psychopraticien TCC
category: Psychologie
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related: []
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E se você parasse de ser o seu pior juiz? 3 exercícios de autocompaixão
validados em TCC para cultivar uma voz interior benevolente no dia a dia.
Em resumo: A bondade consigo mesmo, ou autocompaixão, transforma duradouramente a autoestima
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