Polyvagal-Theorie (Porges)
Sicherheit, Kampf oder Flucht, Erstarrung
Stephen Porges (1994; „Die Polyvagal-Theorie“, 2011) beschreibt, wie das autonome Nervensystem über die „Neurozeption“ zwischen drei Zuständen wechselt: ventral-vagal (sicher und sozial verbunden), sympathisch (Kampf oder Flucht, ängstlich oder gereizt) und dorsal-vagal (Erstarrung, Rückzug oder Taubheit). Im Konflikt verlassen Menschen den sicheren Zustand und gehen in die Abwehr. ScanMyLove liest die Marker jedes Zustands im Ton und im Rhythmus der Nachrichten und zeigt, ab welchem Moment das Gespräch nicht mehr sicher war.
Was ScanMyLove misst:
Aktivierungszustand des Nervensystems, Emotionsregulation, Sicherheit in der Beziehung.
Das Modell verstehen
Stephen Porges (1994; „Die Polyvagal-Theorie“, 2011) beschreibt, wie das autonome Nervensystem über die „Neurozeption“ (die unbewusste Wahrnehmung von Bedrohung) zwischen drei Zuständen wechselt: ventral-vagal (sicher, verbunden), sympathisch (Kampf oder Flucht) und dorsal-vagal (Erstarrung). Konflikt entsteht, wenn Menschen die Sicherheit verlassen und in die Abwehr gehen.
Die drei autonomen Zustände
| Zustand | Nervensystem | Signale in den Nachrichten |
|---|---|---|
| Ventral-vagal (sicher) | Soziales Engagement | Zuwendung, Neugier, Reparaturversuche, Humor |
| Sympathisch (Kampf oder Flucht) | Mobilisierung | Dringlichkeit, Vorwürfe, GROSSBUCHSTABEN, Nachrichten in Serie |
| Dorsal-vagal (Erstarrung) | Immobilisierung | Knappe Ein-Wort-Antworten, Schweigen, „ist mir egal“ |
Wie ScanMyLove es anwendet
ScanMyLove liest die Marker jedes Zustands in Ton und Rhythmus — Zuwendung und Neugier (ventral), Dringlichkeit und Angriff (sympathisch), Rückzug und knappe Antworten (dorsal) —, um zu zeigen, wann und wo das Gespräch aufgehört hat, sicher zu sein.
Was der Bericht zeigt
Ein Bericht kann zeigen, wie eine Person in Kampf oder Flucht eskaliert, während die andere in die Erstarrung fällt — der klassische Kreislauf aus Eskalation und Rückzug — samt Hinweisen, um in einen regulierten Zustand zurückzufinden.
Häufige Fragen
Was ist Neurozeption?
Ein von Porges geprägter Begriff für die unbewusste Wahrnehmung von Sicherheit oder Bedrohung durch das Nervensystem: Sie geschieht vor dem bewussten Denken und bestimmt, wie wir im Konflikt reagieren.
Wie hilft das meiner Beziehung?
Zu erkennen, dass die andere Person in Kampf oder Flucht oder in Erstarrung ist — und nicht einfach schwierig —, erlaubt es, langsamer zu werden und gemeinsam zu regulieren, statt zu eskalieren.
Ist die Polyvagal-Theorie gesicherte Wissenschaft?
Sie ist ein einflussreiches Modell im Feld von Trauma und Begleitung; einzelne Annahmen werden weiterhin diskutiert. ScanMyLove nutzt sie als praktische Linse auf Eskalation und Rückzug.
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