Polyvagal teori (Porges)
Ventralt, Sympatiskt, Dorsalt
Stephen Porges (neurofysiolog, ”The Polyvagal Theory”, 2011; ”The Pocket Guide to the Polyvagal Theory”, 2017) beskriver tre tillstånd i det autonoma nervsystemet utifrån vagusnerven: det ventrala tillståndet (lugn, kontakt, trygghet — den myeliniserade ventrala vagusgrenen som gör social kontakt möjlig), det sympatiska tillståndet (stress, kamp eller flykt, överaktivering) och det dorsala tillståndet (frysning, tillbakadragande, frånkoppling — den omyeliniserade dorsala vagusgrenen). Ett nyckelbegrepp är ”neuroception”: den omedvetna avläsningen av trygghet eller fara. I en parrelation påverkar dessa tillstånd kommunikationen direkt. Besläktade arbetssätt: Somatic Experiencing (Peter Levine) och Deb Dana (”Polyvagal Theory in Therapy”). ScanMyLove upptäcker det dominerande tillståndet via språkliga markörer och visar växlingarna i ett diagram över tid.
Det ScanMyLove mäter:
Nervsystemets aktiveringstillstånd, känsloreglering, trygghet i relationen.
Förstå modellen
Stephen Porges, forskare i neurovetenskap, utvecklade den polyvagala teorin, som beskriver tre tillstånd i det autonoma nervsystemet: det ventrala tillståndet (lugn, kontakt, trygghet — den ventrala vagusnerven gör social kontakt möjlig), det sympatiska tillståndet (stress, kamp eller flykt, överaktivering — hög puls, spänning) och det dorsala tillståndet (frysning, tillbakadragande, frånkoppling — den dorsala vagusnerven ”stänger av” systemet). I en parrelation påverkar dessa tillstånd direkt kvaliteten i kommunikationen.
Så använder ScanMyLove den
ScanMyLove upptäcker det dominerande aktiveringstillståndet genom språkliga markörer. Det ventrala tillståndet visar sig i lugna, empatiska, längre och balanserade meddelanden. Det sympatiska tillståndet ger upprörda, hårda och snabba meddelanden med versaler och utropstecken. Det dorsala tillståndet märks på enstaviga meddelanden (”ok”, ”som du vill”), långa svarstider och känslomässig frånkoppling. Systemet visar ett diagram över tid.
Det rapporten visar
Exempel: under en veckas samtal upptäcker ScanMyLove att person A går från ett ventralt tillstånd (måndag–onsdag) till ett sympatiskt (torsdag, efter en konflikt) och sedan ett dorsalt (fredag–söndag, korta och distanserade meddelanden). Person B ligger mest kvar i det sympatiska (reaktiv) med toppar i det dorsala. Rapporten pekar ut vad som utlöser växlingarna och föreslår tekniker för att reglera ner.
Vanliga frågor
Hur gäller den polyvagala teorin i en parrelation?
Två personer i ventralt tillstånd kommunicerar empatiskt och konstruktivt. När den ena går över i sympatiskt (känner sig angripen) följer den andra ofta efter. Om den ena faller ihop i dorsalt (frysning) blir samtalet omöjligt. Att förstå tillstånden hjälper er att bromsa upptrappningarna.
Kan man reglera sitt eget nervtillstånd?
Ja, långsam andning (6 andetag i minuten), fysisk aktivitet och 20 minuters paus mitt i en konflikt är beprövade tekniker. ScanMyLoves rapport pekar ut de stunder då du tappar regleringen, så att du kan se dem komma.
Är Gottmans stonewalling ett dorsalt tillstånd?
Ja. Stonewalling (den 4:e ryttaren enligt Gottman) motsvarar ofta en växling till dorsalt tillstånd: personen är inte ”elak”, hon är överväldigad och ”fryser”. ScanMyLove korsar de två modellerna för en mer förstående läsning.
Redo att analysera er relation?
14 kliniska modeller. Över 20 diagram. En komplett rapport. 100 % anonymt.
Analysera min konversation