Aperçu d’une session de débriefing avec ScanMyLove. L’analyse s’appuie sur les données de votre rapport pour répondre à vos questions de manière personnalisée.
Camille
Mon score d’attachement anxieux est à 78. Ça veut dire quoi exactement ?
ScanMyLove
Un score de 78 sur 100 indique des
marqueurs textuels élevés d’attachement anxieux dans vos messages. Concrètement, l’analyse a détecté :
•
87 relances après un silence d’Alex
•
34 séries de 3+ messages consécutifs sans réponse
• Un temps médian entre vos messages et la relance de seulement
23 minutes
Cela ne signifie pas que vous « êtes » anxieuse dans tous les domaines de votre vie — seulement que
dans cette relation, votre système d’attachement est fortement activé. C’est souvent amplifié par le comportement évitant du partenaire.
Camille
Le problème c’est moi ou c’est Alex ? Je veux savoir la vérité.
ScanMyLove
Les données montrent que
le problème est la dynamique, pas une personne. Voici ce que le rapport révèle :
•
Votre part : Le schéma d’abandon (score 85) vous pousse à relancer, ce qui active le mur du silence d’Alex. Vos 23 occurrences de « lecture de pensée » créent un récit interne qui amplifie la souffrance.
•
La part d’Alex : L’inhibition émotionnelle (79) et le stonewalling (81%) ne sont pas des réactions à vous — c’est un schéma ancien. Mais l’impact sur vous est réel.
•
Le verrou : Plus vous relancez, plus il se ferme. Plus il se ferme, plus vous relancez. Ni vous ni Alex n’avez « choisi » ce pattern — mais vous pouvez choisir d’en sortir.
⚠️
L’analyse ne peut pas vous dire « la vérité » sur les motivations d’Alex. Seul Alex le peut.
Camille
Le pronostic dit 18/100... Est-ce qu’Alex va revenir ?
ScanMyLove
Je comprends que cette question soit la plus importante pour vous. Voici ce que les données permettent de dire :
Le score de
18/100 mesure la santé relationnelle
dans l’état actuel de la conversation — pas une prédiction définitive. Les facteurs qui tirent le score vers le bas :
• 32 jours sans marqueur affectif d’Alex
• Stonewalling à 81% (au-dessus du seuil critique)
• Le breakpoint du jour 52 semble
binaire, pas progressif
Ce que l’analyse ne peut pas savoir : ce qu’Alex ressent réellement, s’il traverse une crise personnelle, ou si un facteur extérieur explique le retrait. Un score de 18 ne signifie pas « il ne reviendra jamais » — il signifie « dans l’état actuel des échanges, la relation est en zone critique ».
💡
La vraie question n’est peut-être pas « va-t-il revenir » mais « comment allez-vous, vous, dans cette attente ? »
Camille
J’ai peur de ne jamais pouvoir être en couple sans cette anxiété. C’est possible de changer ?
ScanMyLove
Oui. Le style d’attachement n’est
pas fixé. Les recherches montrent que 25-30% des adultes changent de style d’attachement au cours de leur vie, notamment grâce à :
•
La thérapie des schémas : Votre score d’abandon (85) est élevé, mais c’est précisément parce qu’il est identifié qu’il peut être travaillé. Le travail sur le « parent sain » intérieur est efficace sur ce schéma.
•
L’expérience corrective : Une relation avec un partenaire sécure peut naturellement rééquilibrer le système d’attachement. Mais il faut d’abord apprendre à
tolérer la sécurité (paradoxalement, les profils anxieux trouvent parfois la sécurité « ennuyeuse »).
•
Le plan d’action : Le délai de réponse (exercice 7 du plan) et le journal émotionnel (exercice 2) sont spécifiquement conçus pour recalibrer votre seuil de tolérance à l’incertitude.
📞 Un accompagnement professionnel accélère considérablement ce processus.
Camille
J’ai envoyé 4 messages hier sans réponse. Je sais que c’est le pattern du rapport. Mais c’est plus fort que moi.
ScanMyLove
Le fait que vous
reconnaissiez le pattern est déjà un pas énorme. La plupart des personnes dans votre situation ne voient pas le cycle — vous, si.
Vos 4 messages hier suivent exactement le schéma identifié : le rapport a détecté
34 séries de messages multiples sans réponse. Ce n’est pas un manque de volonté — c’est un
réflexe d’attachement ancré neurologiquement.
Pour « court-circuiter » le réflexe la prochaine fois :
•
Posez le téléphone physiquement dans une autre pièce
•
Minuteur de 30 minutes — faites une activité de votre liste (point 3 du plan)
• Au bout de 30 min, demandez-vous : « Est-ce que je veux toujours envoyer ce message, ou est-ce que c’était une urgence émotionnelle ? »
💡
Chaque fois que vous résistez à l’envoi, vous affaiblissez le schéma d’abandon. Chaque relance le renforce. Vous avez le choix — même si ça ne le semble pas.